Мазнини при безсъние • Диети • Здраве • Дайджест на читателите

Дами, внимавайте! Безсънните нощи не само развалят настроението за следващия ден, но и могат да навредят на талията ви.

  • дайджест

Свързани статии

Американското списание за клинично хранене Според скорошно изследване, публикувано в списанието, липсата на сън може да доведе до натрупване на излишни килограми. Експерти от Центъра за изследване на затлъстяването и храненето в Ню Йорк в болница Сейнт Лука-Рузвелт установиха, че хората с недоспиване изгарят същия брой калории като тези, които почиват, но консумират около 300 калории на ден. Тъй като 3500 калории са достатъчни, за да натрупате около половин килограм телесно тегло, тези допълнителни калории лесно могат да станат с наднормено тегло.

Има няколко други причини, поради които липсата на сън може да доведе до затлъстяване, казва Майкъл Бреус, експерт по нарушения на съня. Ако почивате твърде малко, храносмилането ви се забавя, за да спестите енергия. Освен това се произвеждат няколко хормона, наречени кортизол, което увеличава апетита. Вашето тяло смята, че се нуждае от повече енергия, затова иска повече храна.