Мазнини по корема Ето колко опасен е коремът 5 въпроса за коремната мазнина «
Човек без корем е като небе без звезди? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Коремните мазнини ви разболяват и могат да доведат до инфаркти и болест на Алцхаймер.
- Към коментарите
- Изпратете страницата по имейл
- Печат на страница
- Размерът на шрифта е по-голям
- Размерът на шрифта е по-малък
1. Как се създава коремната мазнина? Вината е бира и печено свинско месо?
По принцип се прави разлика между два вида мастни натрупвания в тялото: Мастните клетки могат да се отлагат в подкожната тъкан (мед.: Подкожна мазнина) или в коремната кухина около органите (мед.: Висцерална мастна тъкан). Последното е това, което е известно като коремна мазнина. „Защо някои хора съхраняват повече мазнини в стомаха си, отколкото други, все още не е напълно ясно“, казват експертите Сандра Холасек и Соня Лакнер (MedUni Graz). Начинът на живот играе основна роля: тези, които консумират твърде много енергия под формата на храна и напитки и упражняват твърде малко, ще сложат мазнини. Хората, които имат хроничен стрес, съхраняват повече коремни мазнини, а диетите също водят до повече коремни мазнини. И: Мъжете са склонни да съхраняват мазнини в стомаха си.
Коремната мазнина е много повече от просто запас за енергийни резерви.
Сандра Холасек
2. Защо мазнините по корема са особено опасни?
„Мазнините по корема са много повече от просто запас от енергийни резерви“, обяснява ученият Холасек. Той има свой собствен метаболизъм - което не е хубаво! В коремните мазнини се образуват вещества, които водят до възпаление в организма. „Всеки, който има много наднормено тегло, има хронично възпаление в мастната тъкан“, обяснява експертът Лакнер. И това може да има фатални последици.
Голяма талия също е свързана с развитието на болестта на Алцхаймер.
Сандра Холасек
3. Какви заболявания са резултат от коремните мазнини?
Последиците от твърде много мазнини в корема се четат като списък на така наречените богатства на състоянието: Настъпва инсулинова резистентност, която след това води до диабет. В допълнение, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава значително: Последиците от това могат да бъдат инфаркти или инсулти. Но това не е всичко: хроничното възпаление също може да увеличи риска от рак, както обясняват експертите. Процесите на стареене също се ускоряват и: „Голямата обиколка на талията също е свързана с развитието на болестта на Алцхаймер“, казва Холасек.
4. Дори слабите хора имат мазнини по корема?
„Всеки има мазнини в подкожната тъкан, както и мазнини в корема“, обяснява Лакнър. Така наречените висцерални мазнини около органите трябва да съставляват около 15 процента от мастната маса, а подкожните мазнини - останалите 85 процента. Коремната мазнина изпълнява задачата за защита на органите в корема и осигурява стабилност. „Обиколката на талията е мярката дали коремната мазнина все още е в здравословен диапазон“, казва Холасек.
Граничните стойности обиколката на талията е различна за мъжете и жените:
Следното се отнася за жените: От обиколка на талията от 80 см, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, от 88 см се увеличава значително.
Следното се отнася за мъжете: От обиколката на талията от 94 см се увеличава рискът от високо кръвно налягане, съдова калцификация, инфаркт и др., От 102 см се увеличава значително.
5. По-значима ли е обиколката на талията от ИТМ?
Така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) показва дали съотношението между телесното тегло и размера на тялото е „нормално“ или дали човек има поднормено тегло или наднормено тегло. Но: ИТМ има слабости. „Например спортистите погрешно се класифицират като наднормено тегло поради високата си мускулна маса“, казва Холасек. По принцип обаче се прилага следното: Хората с ИТМ 30 или повече имат твърде много мазнини. „Обиколката на талията от своя страна е важна мярка за оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания“, казва експертът Соня Лакнер.
Размерът на талията му може да се определи с шивашка лента (неразтеглива рулетка).
Измерва се най-тясната точка: Това означава между долното ребро и горната част на таза. Пъпът може да служи като ориентир.