Мазнини от диетични продукти - за какво мислите; Намалени калории; и Ко
Източник на снимка на Везни: обществено достояние
„Хората, които използват нискокалорични напитки, за да поддържат теглото си, биха могли да застрашат здравето си“, предупреждава ученият Шарън Фаулър от FAZ. Изследване на американски възрастни хора (минимална възраст 65 г.) стигна до заключението, че газирани напитки са твърде големи участникът се увеличава по-бързо, отколкото ако яде диета без намалени калорични напитки.
Това проучване наистина ли е изненадващо? Кой сериозно предполага, че живеят по-здравословно, само защото лимонадата, която пият, има по-малко калории? Имали ли сте вече опит с диетична храна? Можете ли да отслабнете с химическа помощ?
Или наистина помага само на FdH и много упражнения?
73 коментара
Има само няколко правила, които трябва да се спазват от хранителна гледна точка:
1. Не яжте повече калории, отколкото консумирате!
2. Движи се, движи се, движи се!
3. Пийте достатъчно!
4. Яжте БАЛАНСИРАНО - т.е. по малко от всичко!
Не е нужно да правите повече. Диети и хапчета. всичко това са глупости и чисто печалба!
FDH не е идеалното решение, тъй като може да доведе до недостатъчно снабдяване с минерали и витамини.
Правилният и широко публикуван начин за отслабване е отрицателният калориен баланс. Това означава, че приемате по-малко енергия, отколкото тялото използва. Мъжете/жените не трябва да падат под основния метаболизъм (количеството енергия, от което тялото се нуждае, за да поддържа жизнените функции).
Физическите упражнения също са полезни. Всички диети, включително тези с първото име „чудо“, са изобретения на диетичната индустрия, която - също САМО - прави огромни печалби поради недостига на калории. Имаше телевизионно предаване за това отдавна. Мисля, че беше поето от Би Би Си.