Мазнини на корема »Форум - горно облекло
Здрасти,
Анонимен, защото като цяло се притеснявам да говоря/пиша за нещо подобно
така че първо за мен.
[редактиране: без комбинации размер/тегло]
Всъщност съм доста слаб, но имам мазнини по корема -.- Също така не знам как да се отърва от него, без да отслабвам ... някой може да има съвети как бързо да губят мазнини по корема?
Вече го гуглих, но не намерих нищо полезно, което да ми помогне. Корените или нещо друго не помагат, защото изгражда мускули и не губи мазнини.
И можете да запазите глупавите си коментари.
Благодаря ви предварително!
стомах с мускули изглежда по-добре от стомах с мазнини;-) изграждане на мускули като цяло и след това понижаване на kfa. тадааааа
Моят съвет: комбинация размер/тегло raaaaus!
Не можете да отслабнете на определено място и както правилно сте разпознали, вече сте слаби. Можете обаче да постигнете много със спорт, да намалите процента на телесните мазнини и да изградите мускули, тогава вашите х кг отново ще изглеждат напълно различни.
И моля, извадете комбинацията тегло/размер, това е забранено.
Прочетох няколко страници и там пишеше, че за да изградите мускули, първо трябва да загубите мазнини по корема и след това да изградите мускули
Ти описваш проблема ми !
Особено коремът ми е на бременна жена. -.-
За съжаление няма такова нещо като намаляване на петна. Мазнините се разпределят по цялото тяло и затова едва ли можете да отслабнете само на едно място по тялото. Вероятно ще трябва да отслабнете като цяло.
Можете обаче да тренирате коремните си мускули много добре и лесно, което впоследствие прави по-стегнат външен вид.
Ето няколко видеоклипа, които можете да направите за това: (за предпочитане 2-3 пъти подред, 3-5 пъти седмично, в зависимост от това колко сте в състояние)
https://www.youtube.com/user/blogilates/videos?flow=grid&view=46&tag_id=UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg.3.ab-workout
„Blogilates“ наистина ми помогна, тя е YouTuber (можете да го потърсите).
Тя е изготвила различни планове за обучение за всеки месец, но аз първо бих започнал с „Календар за начинаещи“ (http://www.blogilates.com/blog/2013/06/03/beginners-calendar-for-popsters-just-starting -аут /)
Това ми помогна изключително много и загубих забележимо мазнини по корема за 2 седмици, без да отслабна. Теглото ми е все същото, но като цяло изглеждам по-добре оформена. Така че спорт . всъщност помага само за нещо подобно. Можете да опитате, о, какво! Искате само да губите мазнини по корема си, но наистина бих препоръчал да тренирате и други части на тялото си. Надявам се, че помага!
Да джогираш! Не съм толкова професионалист, но мисля, че това е най-добрият начин за бързо отслабване
Вероятно имаме същата програма за обучение там
Мога само да потвърдя. Бягането до 7-10 км, 2-3 пъти седмично е брутално ефективно. В резултат преминах от размер 46 на 44.
Благодаря ви за прекрасните съвети
Нямам толкова много мазнини по корема, но толкова много, че ме притеснява изключително много, мислите ли, че бих получил по-плосък корем в рамките на 40 дни, ако го направя както тук http://www.blogilates.com/day-1/?: /
Както казах скъпи TE, намерете няколко любими видеоклипа за "Abs" от Blogilates и ги правете няколко пъти поред, няколко пъти седмично.
Ако обаче искате да тонизирате цялото си тяло, като sophiesunicorn, мога само да препоръчам да направите календара за начинаещи.
Ако вече сте слаби, както казахте, трябва да видите резултатите много бързо. При мен вече виждах разлика след седмица.
Трябва обаче да сте наясно, че сега можете не само да тренирате веднъж в продължение на месец и след това ще имате стегнат стомах завинаги, пак ще трябва да тренирате 2-3 пъти седмично, така че мускулите ви да останат добре видими.
Направих 1-3 видеоклипа на Blogilates 7 дни в седмицата и веднага видяхте разликата след седмица. Всичко е въпрос на дисциплина и колко ще ускорите
Искам само да загубя мазнини по корема (!) В рамките на един месец и да не изграждам мускули за това кратко време.
Така че мога да споделя само опита на nethadele. С тези тренировъчни видеоклипове можете да видите адски бързо преди/след разликата, определено не изглеждаме като най-великите културисти, но не мисля, че „обичате да виждате повече от възможно“. И мисля, че ако спортувате всеки ден, зад това стои дисциплина.
Ако наистина не сте тренирали коремните си мускули преди това и изведнъж САМО тренирате коремните си мускули, мога да ви кажа, можете да видите разлика.
И кой може да ви каже, че спортувам само от седмица? Правя ВСЕКИ ДЕН от януари 2013 г .: 30мин-1 час кардио, 30 мин. Силови тренировки и 20 мин. Йога.
Всеки. индивидуален. Ден. Без да оставим нито един. Дори на рождения ми ден или Коледа. Вярвай ми. Това определено изисква дисциплина.
Както казах. Няма коремна мазнина. Има само мазнини. Ако искате да загубите мазнини по корема си, ще загубите мазнини и в останалата част от тялото си.
Не се притеснявайте, няма да изглеждате като скелет. Но ще загубите нещо навсякъде. И имам предвид отслабването в смисъл да отслабнете. Теглото ви вероятно ще остане същото, докато изграждате мускули при едно и също движение.
EDIT: Няма да изглеждате като културист или да сте супер мускулести дори от това малко упражнение. Кожата ви просто ще изглежда по-стегната.
А да се отървете от мазнините, без да изграждате малко мускули, между другото е невъзможно, защото ще тонизирате прасците и бедрата си дори по време на бягане.
Винаги тези зле информирани хора
Когато отслабнете, първото нещо, което губите мазнини по корема си, всъщност е добра предпоставка. И тогава обичайното: яжте по-малко и по-здравословно и спортувайте. Най-добри спортове за издръжливост. Освен това можете да правите специални упражнения за вашето ядро, например има специални курсове за това във фитнес заниманията. Googel CX WORKX и направете няколко упражнения. (Ще те убие, но е безумно ефективно: p)