Мазнини горелки - полезни или безполезни »Power & Fitness Shop
Спестете парите!
Защо нямаме горелки за мазнини и защо съветваме да не ги купувате:
Така че сте решили да си вземете такъв Изгаряне на мазнини да купя. Или бихте искали да научите повече за това какво могат или не могат да правят горелките за мазнини. Ще ви обясним какви съставки има, как и дали действат и имат ли странични ефекти. Тази статия ще се опита да хвърли светлина върху всеки аспект на изгарянето на мазнини, да анализира най-често срещаните съставки и да ви покаже къде може да се наложи да намалите очакванията си. Ще започнем с изясняване дали ти и аз изобщо разбираме едно и също нещо като фет бърнър.
Защо фет бърнър?
Във времена на социални медии и спортен шум може да не искате да бъдете единственият във вашия приятелски кръг с бирено коремче или просто сте недоволни от резултатите от спорта и диетите до момента. В много случаи, преди да започнете диета, искате да се уверите, че всички трудности наистина си заслужават и че мечтаното тяло ви очаква накрая. Причините са толкова многобройни и различни, колкото сме и ние, както и нашето ежедневие. Но всички те имат едно общо нещо: промяна!
Преди да прочетете повече, бихме искали да ви дадем нещо наистина ясно и ще се опитаме да го съкратим. Независимо за коя активна съставка става въпрос по-късно или за решението за или срещу покупка, до която стигнете, фет бърнърите не заместват нищо и в най-редки случаи са полезни или препоръчителни. В по-голямата част от случаите те не са много ефективни или дори имат опасни странични ефекти. Нито един килограм или ролка мазнини не си струва да правите нещо, което да навреди на вашето здраве!
Това е изгаряне на мазнини
Самото изгаряне на мазнини е процес, при който тялото ви използва мастни киселини, за да задоволи своите енергийни нужди. Не е уточнено дали става въпрос за мазнини от нелюбимите ви мастни натрупвания (напр. По корема) или просто от малко мазнини от последното ви хранене.
Това е загуба на мазнини
Загубата на мазнини описва връзката между процесите на изгаряне на мазнини и съхранение на мазнини. Ако за период (например една седмица) се изгорят повече мазнини, отколкото се съхраняват, това се нарича загуба на мазнини. Ако има повече място за съхранение, отколкото изгаряне, това се нарича натрупване на мазнини.
Без загуба на мазнини въпреки изгарянето на мазнини
Така че не само е възможно, но често е така, че въпреки че тялото ви използва мазнини като енергиен източник в някои моменти от деня, пак не губите никакви мазнини като цяло. Това е така, защото може да консумирате твърде много калории и да сте натрупали повече мазнини по друго време на деня, отколкото напр. Изгорени по време на тренировка.
Какво ни гладува
Ако четете този текст за различните причини, поради които искате нещо за ядене, трябва да знаете, че границите между това, което искате психически (апетит) и това, от което се нуждае тялото (глад), са много течни. Ясно сме го разделили тук, за да можем още по-добре да сравним ползите и механизмите на действие на мазнините. И така, кои са злите фактори, които ни пречат да отслабнем и трайно излагаме диетата на риск?
Апетитът
С всички усилия, които вероятно ще положите, и големите очаквания, които може да имате, би било небрежно дори да не говорим за това, което наистина ни създава проблеми в ежедневието: желанието и нуждата от храна! Едно от най-големите препятствия при отслабването е желанието и насладата от храната. Ако искаме да отслабнем успешно, преди дори да помислим да използваме фет бърнър, трябва да знаем точно какво може да доведе до преяждане.
Първото разделение, което трябва да направим, е между глада и апетита. Дори тези два термина да означават едно и също за вас, те се различават по причините, които ги предизвикват. На първо място, апетитът е психологическо желание.
Започва от вашата лимбична система, това е желание на тялото, което може да бъде причинено от определени преживявания или настроения. Предпочитанията към храни, които задоволяват апетита, са много хора с сладък вкус. Този вкус е дълбоко закрепен в нас чрез присъщия вкус на кърмата. Но животът е дълъг и след време други вкусове могат да заемат неговото място. Интересно е, че храните, които се използват за „задоволяване“ на апетита, често представляват екстремна посока на тези вкусови характеристики. Шоколадът е много сладък, чипсът обикновено е много пикантен или солен. Все още можете да имате апетит за нещо, ако не липсват хранителни вещества. Така че не се покрива никаква физиологична нужда на тялото.
Апетитът може да доведе до значително повишено снабдяване с хранителни вещества, което от своя страна подтиква организма да съхранява тази излишна енергия като резерв от мазнини. Така че, водени от нашите чувства, ние ядем повече, отколкото ни е необходимо.
По принцип това не е проблем. Няколко парчета шоколад след стресиращ ден или няколко гевречета след тежък ден е малко вероятно да причинят на някой големи проблеми с теглото.
Гладът
Другият голям компонент, който ни създава проблеми при отслабването, е гладът. Това е физиологична нужда. Необходимостта от енергия или определени макро- или микроелементи може да не бъде задоволена. Тялото иска да ви подтикне да доставяте тези хранителни вещества. Започва с факта, че степента на запълване на стомаха и червата определя съвсем индивидуално, когато сме гладни. Някои хора нямат проблем да не ядат 6-12 часа на ден, други отново огладняват след 6 или по-малко часа. Гладът почти винаги се възприема по по-„физически“ начин, тъй като тялото ни обикновено реагира много по-драстично, когато липсват хранителни вещества. Той намалява представянето си (изтощение и умора), което засяга както физическото ви представяне (загуба на сила), така и когнитивните ви способности (проблеми с концентрацията). В зависимост от ситуацията, в която се намирате, можете да игнорирате тези признаци или изобщо да не ги забележите. Но в по-нататъшния курс могат да се появят по-силни сигнали като гадене и стомашни спазми, което трябва ясно да показва, че стомашно-чревният тракт не е достатъчно пълен.
Апетит и глад - засегнати от навика
И двата току-що описани фактора са силно повлияни от нашето ежедневие и тяхното претегляне зависи от фактори като привикване и възпитание. Тук не искаме да се задълбочаваме много в психологията, но ако сладкишите са били използвани като награда през цялото детство, съвсем логично е човек да продължи с това поведение. Това може, но не трябва да е проблем. Въпреки това може да затрудни диетата и да я поддържа. Хранителните навици, които обикновено проявяваме, също са решаващи. Ако консумирате много преди диета и след това драстично намалите мазнините в диетата, ще имате проблеми със ситостта.
Както можете да видите, разпознаването и познаването на собственото ви поведение е важна стъпка в концепцията за диета и не е маловажно доколко "капсулите за изгаряне на мазнини" могат да ви помогнат.
И така, какво трябва да може да направи фет бърнърът?
Тъй като вече знаем за какво става въпрос и кои процеси описват изгарянето на мазнини и намаляването на мазнините, можем предварително да определим какво трябва да може да направи активна съставка, вещество или храна, за да бъде полезно за вас като изгарящ мазнини. И така, какво трябва да може да направи подобна подготовка, за да направи погледът в огледалото отново удоволствие за вас по-рано?
1. Повече енергийни изисквания
Една от възможностите е тя да гарантира, че самото изгаряне на мазнини се случва по-бързо. С други думи, това би могло да гарантира, че енергията се изисква по-често и след това тялото се връща обратно към запасите си от мазнини. Така че може да увеличи консумацията на енергия, така че тялото ви да има по-високи енергийни нужди. Това е най-лесният вариант за постигане и това е механизмът, по който работят повечето продукти, известни като мазнини.
2. По-лесно/по-ефективно окисляване на мазнините
За да се ускори загубата на мазнини и да се отслабне по-ефективно, би имало смисъл една съставка да подобри или улесни ефективността на окисляването на мастните киселини. Че активната съставка или храната гарантира, че тялото има по-лесен достъп до запасите от мазнини, или че може просто да окисли по-бързо мазнините по-бързо.
3. По-малко вложена енергия
Крайният път, по който може да поеме такъв продукт, би бил по-пасивен. Храната или съставката може да ви помогне да консумирате по-малко калории по различни начини. Това от своя страна ще гарантира, че тялото ви разполага с по-малко енергия и че е по-лесно да изгаря повече мазнини, отколкото може да натрупа на ден. Това всъщност би било средство за потискане на апетита, а не изгаряне на мазнини в строгия смисъл. Но все пак ще гарантира, че губите телесни мазнини по-бързо. Така че пренебрегваме това малко нещо.
Изгаряне на мазнини като хранителна добавка
Тази категория е тази, върху която най-вероятно ще се фокусирате, когато намерите тази страница. Хранителни добавки, както можете да ги поръчате в магазина във вашия град или онлайн в мрежата. В по-голямата си част това са продукти от капсулен тип, които съдържат няколко съставки, които обещават да ви помогнат да загубите мазнини по-бързо. За да увеличите ефекта от понякога бойните имена, ще откриете огън и пламъци върху опаковките на много продукти. Активните съставки са предимно производни и екстракти от естествени съставки като екстракт от люти чушки или специални портокали. Много от тези активни съставки могат да бъдат намерени в по-слаби дози в храните. Това ни води до следващата категория.
„Определено е в кухнята“
Погледът към калорийния баланс е по-успешен, устойчив и по-евтин в дългосрочен план.
Храни за изгаряне на мазнини - естествените изгарящи мазнини
Независимо дали в Интернет, по телевизията или обичайните списания, изглежда има десетки ежедневни храни, които са незабележими и би трябвало да ви помогнат по магически начин да се отървете от нежеланите си килограми. Изборът е наистина голям и изглежда почти невъзможно, че вече не сте имали някой от тези продукти в хладилника или в чинията си.
Тогава съобщенията често не се ограничават до загуба на мазнини, но се добавят термини като пречистване и детоксикация. Консумирам определено вещество, специфична храна и отслабвам без упражнения или продължителни тренировки. Обещават да нямат странични ефекти и да работят ефективно. Рекламира се с доклади за положителен опит с подготовката и преди/след снимките често се използват за сравнение. Таблетката е описана като "изгаряне на мазнини", което значително намалява загубата на телесни мазнини след поглъщане.
Това звучи наистина прекрасно, единственият въпрос тогава е: „Защо продължавам да откривам нови чудотворни храни като тази в различните броеве на подобни списания или в блогове?“
След това ще намерите отговора в нашия анализ на тези "чудеса за изгаряне на мазнини!"
Кофеин или 1,3,7-триметилксантин
Кофеинът е кръстен заради присъствието си в кафето и е най-често срещаният стимулант на земята. Дали в кафе, чай, енергийни напитки или кола. Кофеинът е повсеместен и се използва и в повечето горелки за изгаряне на мазнини.
Кофеинът увеличава сърдечната честота, стимулира централната нервна система (ЦНС) и увеличава силата на свиване на сърдечния мускул. Стимулацията увеличава вашата консумация на енергия. Така вие и вашето тяло консумирате повече калории. Кофеинът също има нарастващ ефект върху липолизата, т.е.разграждането на мазнините. Но както вече казахме, изгарянето на мазнини не е загуба на мазнини и точното количество на това увеличение също не трябва да се уточнява. Така че тук трябва да продължите да увеличавате консумацията на калории. Кофеинът принадлежи към категория 1, която описахме по-горе. Тялото свиква много бързо с кофеина и ефективността на стимулацията намалява, но за по-кратък период от време и с почивки кофеинът може да подкрепи диета.
Citrus Aurantium или Synephrine
Синефринът звучи интересно в основните си характеристики. - Синефринът е алкалоид, намиращ се в горчивите портокали. Той е свързан с ефедрин по структура. Ефедринът не се предлага свободно в Германия от 2001 г. и се предлага само в аптеките след представяне на рецепта. Дотогава се използваше и в някои лекарства като подтискащо апетита. Има няколко проучвания, които показват, че синефринът, в комбинация с кофеина, има подобен ефект на ефедрина по отношение на стимулация и инхибиране на апетита. Засега това звучи обещаващо.
Въпреки това разрешеното количество Citrus Aurantium или съдържащият се в него сниперин в хранителни добавки е драстично намален, тъй като ефектът върху сърдечно-съдовата система е много силен и може да бъде проблематичен за хора със съществуващ стрес. Продуктите на пазара днес съдържат, на дневна доза, само няколко% от количеството, използвано в проучванията и описано като ефективно.
Коньячно брашно и коняк храни
Кореновото брашно от коняк се използва широко в азиатската кухня. В по-голямата си част той се преработва в това, което е известно като юфка коняк. Основната съставка в брашното е нишесте-подобен въглехидрат, наречен глюкоманан. Тези необикновени въглехидрати могат да се свързват 50 пъти над собственото си тегло във вода. Това на практика води до много висок ефект на насищане. Тъй като основната част от насищането се генерира от свързана вода, плътността на калориите е много ниска. Така че имате храна, която произвежда много ситост с малко калории. Тук сте категорично в категория 3, т.е. средства, които намаляват консумацията на енергия. Ефектът от насищането обаче е ограничен до механичните рецептори. Този ефект се използва много дълго време поради дългото време на задържане в стомашно-чревния тракт. Основното отговорно вещество, глюкомананите, също се предлага под формата на капсули.
Пикантни храни
От много дълго време пикантната храна се използва като „трик за отслабване“. Изпотяването и повишената телесна температура биха гарантирали изгарянето на значително повече калории. На първо място, трябва да се каже, че има нещо в това твърдение. Доказано е, че капсаицинът, както се среща при някои люти чушки, увеличава скоростта на метаболизма (MR), т.е. скоростта на енергийния оборот на метаболизма, за около 30 минути след хранене, което съдържа капсаицин. За съжаление ефектът е доста малък и много кратката времева рамка гарантира, че този ефект може да бъде пренебрегнат по отношение на цялостния ви баланс. Освен това не всяка пикантна храна съдържа капсаицин, но доказаните ефекти, описани тук, са ограничени до капсаицин. Пикантната, богата на капсаицин подправка, разбира се, е нещо, което може да се преследва за оптимизация, но не е мярка, която ще подобри диетата или промяната в диетата. Метаболизмът не се влияе в дългосрочен план, ефектът след прием на капсаицин е кратък. Яденето на пикантна храна от време на време като част от вашата диета със сигурност не може да навреди.
Изгаряне на мазнини - желана мисъл?
Идеята на много хора колко силна и функционална трябва да бъде една ефективна подготовка за съжаление е утопична. Капсулите за изгаряне на мазнини със съставките и активните съставки, които се продават в Германия, едва ли оправдават тяхната често висока цена. Ефектът, който теоретично може да произтича от такива лекарства с оптимална дозировка и състав, е доста малък, грешките в концепцията, като недостатъчните дози, правят останалото.Но ако се замислите, как трябва да работи "изгарянето на мазнини", като апетита и глада ни можете да използвате храни като някои подправки, зеленчуци и някои напитки, за да улесните вашата диета.
Препоръката тук винаги е да се изчисли нуждата от калории и да се коригира диетата. Ако искате да отслабнете и искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да потърсите рецепти от книги и интернет, които харесвате, и да адаптирате сумите според вашите нужди. Таблетката със зелен чай или кафе, гуарана или подобни продукти са най-малко малка опора.
В съответствие с тази тема, естествено ви препоръчваме да разгледате нашия калориен калкулатор. Ако имате някакви въпроси, разбира се, ние винаги сме на разположение!
Заключение относно изгарящите мазнини:
Няма изгарящи мазнини, защото няма вещества, които изгарят мазнините директно. По-добро име би било „диетични помощни средства“, които могат да помогнат за поддържане на ограничение на калориите.