Хормоналната диета за отслабване по време на менопаузата

Отслабване по време на менопаузата чрез рестартиране на хормони. Работи ли?

Нова година, нов късмет, нов хормонален баланс - защото може да се обърка по време на менопаузата!

Е, аз не съм от типа, който стреля по врабчета с оръдия, когато имам болки. Обикновено първо посягам към съкровищницата на баба ми, майката и натуропатичното лекарство, преди да извадя тежка артилерия. Така че защо не и хормоналният хаос на Менопауза да го приведете в баланс по естествен начин? Но възможно ли е това?

Тъй като се занимавам интензивно с темата за менопаузата от личен интерес, имам чувството, че все още сме малко зад Луната тук, в Германия, що се отнася до медицински изследвания по следните теми (малък откъс):

  • Природни идентични хормони
  • Възрастови изследвания
  • Наддаване на тегло, причинено от хормони

Как да отида там? Осмелих се да погледна през езерото към Америка отвъд националните граници. Сега там има някои хормонални светила. Те са си поставили за задача да придружават с любов жените през менопаузата и да обясняват, че затлъстяването и хормоналните нарушения могат да вървят ръка за ръка по време на менопаузата!

Наднорменото тегло по време на менопаузата - виновни са хормоните?

Как сега, наддаване на тегло от хормони? Това изобщо не е вярно! Всички оправдания от недисциплинирани, хленчещи стари жени!

Просто трябва да консумирате по-малко калории, отколкото използвате, да спортувате много дисциплинирано и да дишате дълбоко в кореновата си чакра, тогава можете да отслабнете!

Не знаем ли всички тези поговорки? Аз, да! Спортувам и почти не отслабвам. Спазвам диета и почти не отслабвам. Диетирам И ИЗПРАВЯВАМ и почти не отслабвам. За 4 години току-що качих 7 килограма и те не искат да се откажат. Но просто вече не се чувствам комфортно с настоящото си тегло и освен това се страхувам за здравето си. Така че, моля, няма коментари а-ля „Трябва да се приемете такъв, какъвто сте“ или „Не сте прекалено дебел“. Сам решавам кое е добро за мен. ВИЕ решавате кое е добро за вас.

диета

Хормоналната диета ми звучи много правдоподобно и накрая виждам светлина на хоризонта. Според гинеколог, изследовател и учител по йога Д-р Сара Готфрид Увеличаването на теглото по време на менопаузата е хормонално и следователно нито спортът, нито диетите за отслабване не могат да направят нищо срещу него.

Образована в Харвардския университет и Масачузетския технологичен институт, Сара Готфрид се специализира в областта на здравето на жените и изследването на хормоните. Като интегриращ гинеколог тя лекува корените на здравословните проблеми, а не симптомите. Подход, който обикновено приемам с лекарите, но който много малко лекари следват.

Затлъстяването и хормоналните нарушения вървят ръка за ръка. (Д-р Сара Готфрид)

Отслабнете и го дръжте за постоянно с формулата 7 x 3

С хормоналната диета 7-те най-важни хормона трябва да бъдат регулирани отново, като промените диетата си на 3-дневни стъпки. Всеки човек реагира индивидуално на определени групи храни, като например:

  • Месо и алкохол (естроген)
  • Захар (инсулин)
  • Плодове (лептин)
  • Кофеин (кортизол)
  • Зърнени храни (щитовидна жлеза)
  • Мляко (хормон на растежа)
  • Токсини (тестостерон)

В продължение на 21 дни постепенно ще премахнете от менюто онези храни, които най-вероятно са отговорни за забавянето на метаболизма.

След 7 х 3 дни метаболизмът трябва да се регулира и хормоните отново да са в баланс. Порочният цикъл на стрес и наддаване на тегло трябва да бъде прекъснат, така че вече да не се чувстваме подути, стресирани и безсънни.

И тъй като хормоналната диета не е обикновена диета, трябва предварително да направите някои измервания, да отговорите на хормоналните въпросници и да се придържате към подробните инструкции в следната книга: Сара Готфрид: Хормоналната диета: регулирайте метаболизма си и успешно отслабнете, като рестартирате Ендокринна система. (* Рекламни връзки)

Ще ви трябват тези помощни средства за хормоналната диета

Мразите ли и вие, когато искате да приготвите рецепта и нямате необходимите съставки и ресурси у дома? Ето и предварителния списък на помощните средства, които трябва да имате у дома, когато започвате хормоналната диета:

Това в началото звучи като много фанфари, но дами, това е свързано с вашето и моето здраве и след хормоналната диета всички помощни средства в идеалния случай трябва да бъдат част от новия ни здравословен начин на живот. Вече знам нивата на хормоните си и знам, че съм на прав път с хормоналната диета. Сега единственото, което липсва, е практическата част и ще докладвам за това тук редовно.

Ето как протича хормоналната диета:

Искате ли да участвате? Разкажете ни за това!

* Тази статия съдържа рекламни връзки с думи и картинки. Ако кликнете върху рекламна връзка, получавам (малка) малка комисионна, която ми позволява да пия същото кафе като Джордж Клуни в офиса. За това, голямо благодаря! Нищо няма да се промени за вас като посетител/купувач. Няма допълнителни такси и цената на продукта/услугата остава точно както ако сте закупили продукта/услугата, без да щракнете върху промоционалната връзка.