Мазнини Ако предпочитате масло, олио или маргарин
Използва се като сос в салати, препечени филийки или други, мазнините са от съществено значение за нашето тяло.
Маслата например се предлагат в различни форми: слънчогледово масло, рапично масло и др., Но което се препоръчва ?
По-добър ли е маргаринът за вас? ?
Най-важното е да знаем как да използваме нашите мазнини: олио, маргарин, масло.
Масло:
Маслото е полезно за вас !
Той е богат на витамин А, отличен витамин за нощно виждане.
Съветваме ви да го консумирате студен, за да запазите витаминните си свойства.
Поради тази проста причина не бива да се изключва от вашата диета.
Какво е масло с ниско съдържание на мазнини ?
Първо трябва да разгледате добре опаковката на маслото, за да сте сигурни, че маслото може да се разпространява или използва за печене, или и двете.
Казва се, че маслото е леко, защото съдържа вода.
Ето защо маслото с ниско съдържание на мазнини няма съвсем същата текстура.
Маргарин: идеален срещу холестерол ?
Холестеролът е мазнина, която тялото се нуждае от малко количество. Тази мазнина се съдържа в животинските мазнини.
Той се съдържа в месото, яйцата, кремовете и др.
Маргаринът се прави с втвърдени растителни масла (слънчогледово, рапично и др.), Поради което няма холестерол.
Ако имате холестерол, тогава използването на маргарин е полезно, без да го съдържа !
Използването на маргарин или масло е доста равно, всичко зависи от това как искате да го използвате. Намазването на хляб с масло е по-малко удобно от маргарина 😉
Маргаринът обаче съдържа малко вода, когато маслото е само мазно.
Олиото:
Както току-що обяснихме, маслото съдържа САМО мазнини.
Ето защо маслата са най-калорични.
1 грам масло съответства на 9 калории и следователно 10 грама масло (1 супена лъжица) се равняват на 90 калории.
За сравнение 90 калории са:
- 1 ябълка + 1 кисело мляко
- 1 чаша вино
- 1/4 багет хляб
Независимо дали става въпрос за рапично, маслиново, орехово или друго масло, всички масла са равни по отношение на калориите.