Мазнината на тазобедрената става може лесно да бъде премахната
Мазнините по бедрата ви създават главоболие. Не знаете какво да направите, за да се отървете бързо и завинаги. Прочетете всичко, което можете за това как да свалите крилата си. Специалистът по бамбуков масаж, Дан Буджор, предлага 5 решения, достъпни за всеки.
Изключете захарта и мазнините от диетата си
Храните с високо съдържание на захар и мазнини не правят нищо друго, освен да „подхранват“ мазнините, които се натрупват в корема и бедрата. Огромното количество инсулин, отделяно от панкреаса, „изгражда“ неприятните слоеве в тези области. Елиминирайте възможно най-скоро продукти като шоколад, сладкиши, чиста захар, преработени храни, нездравословна храна. Оставете настрана мазните сосове, пържените храни и ги заменете с прости салати и лошо обработени продукти.
Яжте храни, които стимулират изгарянето
Добавете към вашата диета тези продукти, които стимулират метаболизма. Зеленчуците и плодовете са най-здравословният избор. Богати на витамини, минерали и ензими, тези продукти помагат на тялото ви да „изпита“ чувството за ситост, премахвайки в началото желанието постоянно да хапе нещо.
Упражнявайте се всеки ден
Кардио упражненията са най-препоръчителни. Аеробиката, плуването или джогингът са най-ефективните физически дейности, които ви помагат да изгаряте калории. Освен това вашият тон ще бъде един от страхотните дни. Ще имате чувството, че можете да премествате планините с един пръст. Освен това всеки път, когато си правите почивка - независимо дали говорите по телефона или в офиса, намирате начини да се упражните. 10 минути са достатъчни.
Повече от това. Пилатес е кралят. Този вид спортна дейност се занимава с разтягане на мускулите на определени зони, включително тези на бедрата. Да не говорим, че това е вид приятно и релаксиращо занимание.
Хидратирайте се. Пийте 8 чаши вода на ден
Е просто. Не забравяйте да пиете 8 чаши вода на ден. Един веднага след като се събудите с половин изцеден лимон. Друг преди лягане, като по този начин се осигурява хидратация през нощта. Останалите 6 чаши вода могат да се консумират през деня.
Бамбуков масаж
„Масажът с бамбукови пръчки помага за изкълчване на мастните натрупвания, особено в зони, трудни за работа във фитнеса (хълбоци, бедра, ханш и др.). Масажът с бамбукова пръчка не е антицелулитен масаж, а явно превъзходна терапия, която предлага видими резултати, предотвратява рецидиви и изобщо не боли. Едно от основните предимства на техниката е, че тя предлага резултати 8 пъти по-добри от класическия антицелулитен масаж, без нараняванията, свързани с последния ", обяснява Дан Бужор.
Като динамичен и енергичен масаж, цялото тяло се задвижва, така че процесите, отговорни за изгарянето на мазнини, се стимулират и отново се научават да функционират с пълен капацитет.