МАУНА - ПРАКТИКА НА МЪЛЧЕНИЕТО В ЙОГА - Planet Om
Може би на някого може да му се стори странно - да пишем за тишината във време, когато светът около нас настойчиво изисква комуникация: в края на краищата бизнес, приятелски, творчески, ежедневен живот. Повечето хора се интересуват от това как да общуват по-ефективно, а не как да мълчат по-ефективно. И напразно. Защото практикуването на мълчание е точно това, което, парадоксално, може да даде на живота ни съвсем различен звук.
Мълчанието като духовна практика съществува от незапомнени времена - в религиите на Индия, в будизма, християнството. В екстремната си, аскетична форма, разбира се, винаги е било монасите - това са обети за мълчание и отдавна ходене някъде в планината или в гората, за да пости и да се моли сам. Разбира се, в идеалния случай това не е просто външно отхвърляне на речта, а мълчанието на ума - в Индия тези, които са успели да направят това, се наричат „муни“, тоест „тези, които са достигнали състоянието на вътрешна тишина ", перфектни йоги. Смята се, че разговорите, особено ненужните, отнемат много енергия, която би могла да се използва за по-висши цели - например за саморазвитие.
Това обаче не означава, че мълчанието е от полза само за монаси и отшелници. Не без основание от древни времена се счита за най-доброто средство за лечение на психични разстройства, отличен начин за възстановяване на психичното здраве и хармония. В крайна сметка, колкото повече думи има, толкова по-нестабилен и хаотичен е умът (и обратно) и зад този водовъртеж на мисли наистина не чуваме света около себе си, нито други хора, нито себе си. Само сега не можем да спрем този мисловен поток чрез воля, но да започнем от другия край - да спрем да говорим за известно време - е много възможно, въпреки че в началото не е лесно. Мълчанието пести енергия, помага да се контролират емоциите и води до вътрешен мир и яснота на ума. Освен това мълчанието буквално лекува. Помага при психоневрологични заболявания, хипертония, главоболие, вегето-съдова дистония, магически успокоява мозъка и нервите. Не напразно хората не искат да говорят по време на болест.
И така, можем да кажем, че практикуването на мълчание е средство за постигане на състояние на истинска вътрешна тишина. Контролирането на речта означава контролиране на ума. Практиките, които премахват вътрешното бърборене, винаги са били любими на йогите. Ползите от мълчанието се обсъждат на йога семинари и ритрийтове; В почти всички индийски ашрами, ако не пълна тишина, то поне въздържането от ненужни думи е едно от условията за престой на територията. Ние обаче не сме в Индия. Но всеки има шанс да се потопи в мълчание. Например можете да отидете на отстъпление за Випасана (те се провеждат в много страни, включително Русия). Там можете да мълчите максимално, защото ще трябва да запазите мълчание 10 поредни дни.
За твърде много от нас обаче, уви, това е недопустим лукс и трябва да мълчим, така да се каже, без да напускаме машината. Не е лесно, но съвсем реално.