МАТЕРИТЕТИ БЕЗ МЕСО; НАРЕДЯВА ЛИ ВАШЕТО БЕБЕ, АКО СИ ВЕГА ИЛИ
Вашето бебе не се развива достатъчно, защото няма да получите всички хранителни вещества, ако не ядете месо ... Ще имате дефицит на желязо и анемия, тялото ви ще отслабне, как ще го изпълнявате, ще се грижите за бебето си ...? Обикновено подобни и подобни коментари се дават на бъдещите майки, които следват вегетарианска или веганска диета и по този начин имат дете. Има ли повод за безпокойство?
Повечето бъдещи майки не са засегнати от тези думи, тъй като те знаят от опит какви са ползите от диетата без месо . И ако подхождат към тази форма на хранене по „научен“ начин, те също така са наясно какви витамини и микроелементи трябва да допълват, за да могат телата им да получат всички хранителни вещества. Разбира се, бременността е различна ситуация, но дори и тогава те не са длъжни да „увяхват“ върху хрупкави пилешки бутчета или пушени ребра.
Вегетарианец - веган
Вегетарианската диета обикновено означава, че между консумираните храни няма месо, повечето от които са богати на минерали и витамини, растителни храни с високо съдържание на фибри за тези, които следват. Растителните протеини се усвояват по-бързо и по-лесно от човешкото тяло, отколкото месото, с по-малко вредни странични продукти., следователно тази диета натоварва тялото ни по-малко.
Консумацията на зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести храни, регулира нивата на кръвната захар, метаболизма на мазнините и кръвното налягане, така че този тип диета е особено полезна. Не само вегетарианецът, който не консумира месо, този термин може да означава няколко форми на хранене. Всеки, който приема мляко, млечни продукти и яйца с растителната диета, също е ово-лакто вегетарианец. Ако ядете само растения и млечни продукти, а не яйца, ще ви нарекат лакто-вегетарианец. Тези, които живеят изключително с растителна храна, са вегани. Заслужава да се спомене и суровите вегани, които не консумират никаква храна от животински произход, а само внасят сурови хранителни вещества, загряват храната си при максимум 40-42 ° C.