Матча чай за отслабване Le Temps du Thé
Как зеленият чай Matcha може да ви помогне да отслабнете
Ако сте попаднали на тази статия, това е така, защото търсите решение за отслабване и в тази статия ще видим как чайът от матча може да ви помогне. Като начало ще видим, че матча е здравословна напитка и че има много ползи за здравето. Накрая вижте как зеленият чай matcha ще ви помогне да отслабнете. В комбинация със здравословен начин на живот, това ще ви помогне както във вашата основна цел, но и в ума, който е необходим за постигането на тази цел.
В тази статия ще видим как matcha ще ви помогне:
- Губете и изгаряйте мазнини
- Помогнете на метаболизма си
- Ограничете калориите си
- Отслабнете корема мазнини
Матча чай за отслабване да ама как ?
Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата.
- то е заредени с антиоксиданти и различни растителни съединения, които могат да са от полза за вашето здраве.
- Някои хора дори твърдят, че зеленият чай може да увеличи изгарянето на мазнините и да ви помогне да отслабнете.
- Тази статия разглежда доказателствата около зеления чай от мача и загубата на тегло.
- Съдържа вещества които могат да ви помогнат да загубите мазнини.
Чаените листа съдържат много полезни съединения.
Едно от съединенията в зеления чай matcha е кофеинът. Въпреки че чаша зелен чай съдържа много по-малко кофеин (24-40 mg), отколкото чаша кафе (100-200 mg), той съдържа достатъчно, за да има лек ефект.
Кофеинът е добре известен стимулант, който в много проучвания, помага за изгаряне на мазнини и подобряване на физическата работоспособност.
Зеленият чай обаче наистина блести неговото съдържание на антиоксиданти. Проучванията показват, че пиенето на чаша зелен чай увеличава количеството антиоксиданти в кръвта.
Тази здравословна напитка съдържа мощни антиоксиданти, наречени катехини.
Най-важният от тях е епигалокатехин галат (EGCG). Вещество, което може да стимулира метаболизма.
Докато чаша чай матча може да увеличи нивата на антиоксиданти, повечето проучвания разглеждат ползите от екстракта от зелен чай, който е концентриран източник на катехини.
обобщение
Зеленият чай съдържа биоактивни вещества като кофеин и EGCG. Те могат да имат мощни ефекти върху метаболизма.
Може да мобилизира мазнини от мастните клетки
За да изгаря мазнините, тялото ви първо трябва да ги разгради в мастните клетки и да ги циркулира през кръвта.
Проучванията върху животни показват, че активните съединения в зеления чай могат да подпомогнат този процес, като стимулират ефектите на някои хормони, изгарящи мазнини, като норепинефрин (норепинефрин).
Основният антиоксидант в чая, EGCG, може да помогне за инхибиране на ензим, който разгражда хормона норепинефрин.
Когато този ензим се инхибира, количеството норепинефрин се увеличава. Какво насърчава разграждането на мазнините.
Всъщност кофеинът и EGCG - които се намират естествено в зеления чай - могат да имат синергичен ефект.
В крайна сметка мастната ви клетка разгражда повече мазнини, които се отделят в кръвта. да се използва като енергия от клетки като мускулни клетки.
обобщение
Съединенията в зеления чай matcha повишават нивата на хормоните, които карат мастните клетки да разграждат мазнините. Това освобождава мазнините в кръвта и ги прави достъпни като енергия.
Повишава изгарянето на мазнини, особено по време на тренировка
Ако погледнете етикета на почти всички търговски добавки за отслабване и изгаряне на мазнини, най-вероятно ще видите зелен чай в списъка на съставките. Това е така, защото екстрактът от зелен чай е свързан многократно с повишено изгаряне на мазнини, особено по време на тренировка.
В проучване, мъжете, които са приемали екстракт от зелен чай преди тренировка, са изгаряли 17% повече мазнини от мъжете, които не са приемали добавката. Проучването предполага, че зеленият чай може да засили ефекта от упражненията върху изгарянето на мазнини.