Мастна киселина срещу мазнини (Tonalin CLA) - Форум
Обсъдете мастната киселина срещу мазнините? (Tonalin CLA) im Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, имам въпрос и се надявам да можете да ми помогнете. Четох в списание, че стимулирате изгарянето на мазнини, ако го правите всеки ден
Мастна киселина срещу мазнини? (Тоналин CLA)
Здрасти,
Имам въпрос и се надявам да ми помогнете.
Четох в списание, че приемът на 3g линолова киселина на ден стимулира изгарянето на мазнините. Това по някакъв начин беше тествано в дългосрочно проучване в Норвегия и пациентите там успяха да намалят процента на телесните си мазнини с 9% в рамките на една година. При нормална диета обаче приемате само около 0,5 грама на ден, а ако сте на диета дори по-малко, така че трябва да добавите киселина към вашата диета. (След това лекарството се нарича "Tonalin CLA")
Първи въпрос: Някой от вас вече приема ли го дълго време? Донесе ли желания успех?
Втори въпрос: Нещата са доста скъпи - около 30 € на кутия, кои нормални храни съдържат тази киселина.
Интересувам се от вашите отговори!
Поздрави от BandiCat
AW: мастна киселина спрямо мазнина? (Тоналин CLA)
3g линолова киселина се съдържат в около 8-9g слънчогледово масло. Линолевата киселина е богата и на други растителни масла. Много е важно маслото да не се загрява прекалено, тъй като линоловата киселина е чувствителна към топлина.
Възможно ли е артикулът да е от компанията Tonalin CLA? Искам да кажа, линолевата киселина наистина не е толкова малко в храната, че трябва да я приемате с лекарства, освен факта, че се съмнявам, че линолевата киселина трябва значително да увеличи разграждането на мазнините.
AW: мастна киселина спрямо мазнина? (Тоналин CLA)
Чувал съм, че трябва да имате лъжица масло всяка вечер, теоретично има същия ефект, дори ако е с жесток вкус, но скоро ще го направя
AW: мастна киселина спрямо мазнина? (Тоналин CLA)
Какво ще кажете, ако просто сложите салата под лъжицата масло, тогава маслото отново има добър вкус (заради незаменимите мастни киселини в растителните мазнини), но не е задължително да е чисто
Изненадващо линолевата киселина се съдържа в лененото масло (чудесно е за салати, но не се нагрява добре!), В авокадото, фъстъците, слънчогледовите семки (разбира се и в подходящите масла), в маслините и сусама.
AW: мастна киселина спрямо мазнина? (Тоналин CLA)
да добре, така работи, разбира се, но някъде също прочетох, че трябва да вземете лъжица вечер, но не знам къде беше това
AW: мастна киселина спрямо мазнини? (Тоналин CLA)
В стомаха се смесва с всичко, което сте яли преди! Така че не виждам смисъл.
AW: мастна киселина спрямо мазнина? (Тоналин CLA)
CLA е Не същото като линолевата киселина (която се съдържа толкова много в слънчогледовото масло).
AW: мастна киселина спрямо мазнина? (Тоналин CLA)
CLA = конюгирани линолеви киселини = конюгирани линолеви киселини
CLA се произвеждат от линолова киселина, но не и в човешкия организъм. Т.е. те трябва да се доставят отвън. CLA се съдържат главно в съдържанието на мазнини в млякото и млечните продукти, както и в месото на преживните животни. От това ние също приемаме CLA в милиграмов диапазон (приблизително 300-400 mg на ден)
Както винаги, има различни прегледи на тези вещества:
Очевидно всъщност е доказано, че CLA ускорява липолизата + бета-окисляването, т.е. изгарянето на мазнини, а също така поддържа ензими, които блокират съхранението на мазнини в клетките за съхранение и дори намаляват броя на клетките за съхранение на мазнини.
Така че всички фактори, които помагат за намаляване на KFA.
Недостатъкът е, че тези ефекти влизат в сила само с добавки в грамовия диапазон (споменатият 3g), т.е. 10 пъти количеството CLA, което поглъщаме чрез храната.
Освен това, някои странични ефекти все още не са напълно проучени или отхвърлени. Така че има подозрение, че CLAs могат да насърчат инсулиновата резистентност. Което би било доста глупаво.
Като цяло обаче изследователската ситуация изглежда такава, че дори при дългосрочни проучвания положителните ефекти очевидно преобладават.
Показателно е, че CLAs също се обсъждат в сцената на културистите, тъй като, както е описано, те трябва да помогнат за понижаване на KFA.
Сега трябва сами да оцените тези факти.