Master Cleanse • Опитът със содовата диета!
Програмата за отслабване е известна още като содова диета, кленов сироп и диета с лют червен пипер
Лимонадата всъщност се счита за нездравословна. Последователите на Master Cleanse Diet обаче се кълнат в специална лимонена сода, която трябва да хвърли килограмите. Хайди Клум и Бионсе също са отслабнали с лечението с детокс сок. Lifeline разгледа отблизо сладката рецепта за успех.
Киселото е забавно - и тънко! Американецът Стенли Бъроу разбра това отдавна: Диетата "Master Cleanse", която той разработи, съществува повече от 50 години. Но едва след Бионсе и Хайди Клум, които бързо отслабнаха с тази форма на детоксикационната диета, соковата диета беше на много устни.
Как работи Master Cleanse Method
Който е за радикалните Master Cleanse Diet решава, че доброволно ще се въздържи от твърда храна - и то поне десет дни. Методът за главно почистване се използва в три фази разделени на: два дни облекчение, пет дни гладуване и три дни възстановяване, през които тялото отново свиква с нормалната храна. Строго погледнато, Master Cleanse Diet не е просто краш диета, тя дори е диета на гладно. Ако е необходимо, програмата Master Cleanse може да бъде удължена до 40 дни.
Първа фаза: Дните за облекчение в Master Cleanse
Тялото трябва да бъде подготвено за лишаване от храна през първите два дни. По време на тази т.нар.Дни на освобождаване от отговорност„Може да се консумират само вегетариански храни: Сурови и задушени зеленчуци, плодове или бульон са в менюто. Тези, които редовно пият кафе или кола, трябва да ограничат консумацията си преди диетата Master Cleanse.
От A за Аткинс до K за въглехидрати до V за обемни показатели: Ние предлагаме Диети и разкрийте коя програма за отслабване води до траен успех.
За да се засили програмата за детоксикация, трябва да се направи вечерта преди началото на Период на гладуване пийте слабително билков чай. Да се Почистване на дебелото черво По време на дните на Master Cleanse, a билков слабително чай и на сутринта изпиваше чаша хладка вода, обогатена с две чаени лъжички йонизирана морска сол. The Солена вода стимулира движението на червата. Трябва да е Замърсители, които са се натрупали в чревните стени.
Втора фаза: периодът на гладно почистване
Фазата на глад най-накрая започва на третия ден. Отсега нататък можете да използвате само една специална лимонада да се вземе следното съставки смеси:
2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
Силна щипка лют червен пипер
Докато лимонената киселина е Детоксикация fнасърчава, кленов сироп защитава Стомашни лигавици и снабдява организма с Минерали. Минимум шест и максимум дванадесет чаши лимонада се пият всеки ден - всеки път, когато се съобщи за глад.
Докато някои стратегии за отслабване работят чудесно за някои, те изобщо не са идеални за други. Разберете към кой тип диета принадлежите.
Според Бъроуз тези, които искат да отслабнат, трябва да се придържат към шестте чаши. Тези, които просто искат да се детоксикират, могат да пият дванадесет чаши на ден. Всяка чаша от Master Cleanse Diet Drink съдържа приблизително 100 килокалории, които идват главно от въглехидрати под формата на захар. Освен това поддръжниците на метода вода и неподсладен ментов чай консумирайте в неограничени количества.
Алкохолът, цигарите и наркотиците от всякакъв вид, както и кафето и колата са абсолютно табу по време на програмата Master Cleanse, пчелен мед както и хранителни добавки.
Трета фаза: възстановителните дни след гладуване
През първия ден на повторно влизане след гладуване се препоръчва да се пият няколко чаши портокалов сок през целия ден. На следващия ден може да се добави лека супа, а на третия ден плодове и зеленчуци. Месото, рибата, яйцата и хлябът първо трябва да се сервират внимателно и умерено, тъй като стомаха е много чувствителен след интензивния период на гладуване. За да върнете тялото с протеин да се погрижи, препоръчва Стенли Бъроуз след Master Cleanse Diet ядене на ядки и семена. След това в духа на изобретателя трябва да разчитате на a вегетарианска диета със сурова храна ход.
Ежедневен план за диета на Master Cleanse
За закуска има чаша хладка солена вода и след това 300 ml лимонада Master Cleanse (вижте рецептата по-горе)
Междинна закуска между тях: Веднага щом почувствате глад, могат да се изпият две чаши сода Master Cleanse от 300 ml
Чаша лимонада също е в програмата за обяд
Следобед две чаши от самосмесената напитка могат да се поставят в стомаха
Вечер: 300 мл лимонада и чаша билков слабително чай
Master Cleanse: плюсове и минуси
Master Cleanse води до един бърза загуба на тегло. Друг положителен ефект е, че Храносмилателни органи може първоначално да се облекчи и регенерира. Предишните хранителни навици могат да бъдат преразгледани и нарушени по време на Великия пост, тъй като впоследствие промяната в диетата обикновено е по-лесна.
Режимът на детоксикационен сок има ли рискове?
Концепцията Master Cleanse обаче има и някои недостатъци: Строго погледнато, методът не е диетичен, а радикален На гладно, по време на което тялото е включено Аварийно снабдяване заобикаля. Той премахва възможно най-много енергия от всички хранителни вещества, които доставя. Тъй като тялото първоначално остава в режим на аварийно снабдяване дори след дните на гладуване, Предварително програмиран йо-йо ефект, ако диетата не се променя окончателно след диетата. Слабителните чайове и солената вода, препоръчани по време на диетата Master Cleanse, също могат да увредят чревната флора, а съдържащата се в лимонадата киселина може да унищожи зъбния емайл.
На всичкото отгоре, Master Cleanse изисква много дисциплина: Вие не сте в състояние да се представите добре по време на лечението, Главоболие и лоша концентрация осигурете ясно Ограничения в ежедневието. През това време спортът и упражненията също са пренебрегвани. Следователно Master Cleanse не е подходящ за болни, възрастни хора, деца и бременни жени. Само физически здрави хора могат да изпълняват програмата и то в строги срокове.
Подходящ ли е Master Cleanse за отслабване?
Голяма загуба на тегло, храносмилателна стимулация, детоксикация и всичко това за десет дни - това, което в началото звучи обещаващо, като цяло се оказва неподходяща програма за отслабване. Освен факта, че Master Cleanse не се препоръчва за работещи хора и хора с високи изисквания и е много трудно да се поддържа, концепцията обещава няма дългосрочен успех. Продължителността на диетата не е достатъчна, за да се стопят някакви значителни мастни натрупвания. Многобройни забрани също затрудняват придържането към програмата Master Cleanse.
Много известни личности са изпитали метода Master Cleanse
За разлика от другите диети, отслабването настъпва бързо поради изразения калориен дефицит. Звездите, които отговориха на Мастер метод за почистване кълнете се, включително певицата Бионсе, "мама модел" Хайди Клум и актрисата Деми Мур. Последната изпълни строгата програма с тогавашния си партньор Аштън Къчър още през 2010 година.
Според съобщения в медиите Къчър не беше особено ентусиазиран от това и дори Деми Мур призна малко по-късно в Twitter, че програмата за радикално отслабване е нездравословна. След това тя се посвети на „чистата програма“ на американския лекар Алехандро Юнгер, с която колегата на актрисата и експерт по хранене Гуинет Полтроу се кълне.
Защото не напразно много известни личности и „нормални хора“ ги обръщат Мастер метод за почистване отново и отново. Постенето принуждава тялото да премине към своята енергоспестяваща програма. Ако след това се върнете към обичайната си диета, това заплашва Jojo ефект и по този начин подновено наддаване на тегло.
Йо-йо ефект, често срещан след диетата на Master Cleanse
В допълнение, предполагаемата загуба на килограми чрез Master Cleanse се основава главно на отделянето на вода и чревното съдържимо и Разпадане на мускулите, тъй като на тялото липсват ценни протеини, мазнини и жизненоважни витамини по време на диетата. Здравите хора няма да навредят от краткия период на гладуване. Ако обаче искате да отслабнете трайно, трябва да изберете по-здравословна и по-малко въздържаща се форма на диета.
Можете да намерите предложения за това в нашия диетичен речник от А до Я..