Маслото, което прави чудеса в тялото и лекува много заболявания
Вероятно знаете много добре ползите, които ядките предлагат на тялото ви. Помислете тогава, какви заболявания може да лекува едно естествено масло, направено от ядки. Можете да лекувате редица заболявания, а също така можете да запълните недостига на храна.
В случай, че не сте знаели, ореховото масло е едновременно хранителна добавка и много полезна съставка в кухнята. Получава се чрез пресоване на ореховите ядки и се използва изключително в салати, сладкиши и дори в готвени ястия. Може да се добавя към салати, сладкиши и варени храни. Получава се чрез пресоване на ядката на ореха.
Ореховото масло е богато на омега есенциални мастни киселини, които повишават нивото на "добрия" холестерол, наречен HDL, и понижават нивото на "лошия" холестерол, наречен LDL.
По този начин, като консумирате редовно орехово масло, ще предотвратите сърдечно-съдови заболявания и ще можете да намалите риска от отлагане на плака в кръвоносните съдове.
Друго предимство, което със сигурност знаете, е въздействието на ядките върху паметта ви. Омега 3 киселините също играят важна роля в поддържането на здравето на мозъка. Омега 3 мазнините са жизненоважни компоненти на външната мембрана на мозъчните клетки, които правят възможно предаването на нервните импулси, необходими за всички мозъчни функции.
Ореховото масло също е изключително полезно при възпаление. Полиненаситените мазнини в ореховото масло, заедно със съдържащите се в него полифеноли, помагат за намаляване на хроничното възпаление в организма, като по този начин предотвратяват появата на сериозни заболявания.
А кръвното Ви налягане може да се контролира с редовна консумация на ядки. Ефектът се дава от способността на ореховото масло да повишава добрия HDL холестерол и да понижава лошия LDL холестерол, което подобрява правилното функциониране на кръвоносните съдове.
Как да го консумираме правилно
Много е лесно да добавите орехово масло към вашата диета. Може да се използва както като храна, така и да се добавя към храната. Имайте предвид обаче, че маслото се състои от 100% мазнини, така че трябва да обърнете голямо внимание на количеството, което консумирате.
Когато го приемате като добавка, една супена лъжица орехово масло, т.е. около 15 грама на ден, е достатъчна, за да се насладите на ползите от тази естествена съставка.
Вземете това предвид, когато го добавяте към салати и винаги избирайте студено пресовано сурово масло.