Масло, което се случва с тялото ви, когато го ядете всеки ден
Независимо дали за пържене, на сандвич или в торта - маслото е незаменима част от ежедневието и какво се случва с тялото ви, когато ядете този вид мазнини всеки ден, ще ви кажем ...
Що се отнася до маслото, мненията се разминават. Докато една фракция демонизира животинските мазнини, тъй като се казва, че насърчава сърдечно-съдовите заболявания, и така съветва алтернативата на маргарина, vзащитава другия лагер на тази храна и дори казва, че има положителни ефекти върху тялото. Факт е обаче, че маслото е много по-здравословно от растителната алтернатива, тъй като процесът им на втвърдяване на мазнините и добавянето на химически съставки по време на производството могат да имат отрицателни последици за здравето. Следователно, в бъдеще по-скоро трябва да покриете кок с версията на растителна основа и Какво точно се случва с тялото ви, ако консумирате максимум 30 грама масло всеки ден - максималното дневно количество, препоръчано от Германското дружество по хранене - сега ще разкрием.
1. Можете да наддавате на тегло
Фактът, че мазнините, особено в твърде големи количества, не са наистина полезни за фигурата на бикини, не трябва да е нов. Така че, ако консумирате масло, което има около 717 калории на 100 грама, в сурови количества, то рано или късно това също ще бъде забелязано под формата на бекон на ролки върху стомаха, бедрата и задните части. Следователно не трябва да нанасяте много дебел слой върху кок.
2. Костите са укрепени
Дори в началото да не подозирате, маслото съдържа много витамини, минерали и микроелементи. Включително витамин К2, който може да се намери само в няколко храни, който подпомага както работата на витамини А и D, така и подобреното усвояване на минералите. Това е от полза по-специално за вашите кости, тъй като витамините А и минералът калций са от съществено значение за тяхната работа.
3. Кожата страда
Маслото принадлежи към категорията "млечни продукти" и точно те са всичко, но не и полезно за равномерен тен без бръчки. Въпреки че разпространението съдържа някои антиоксиданти, които имат противовъзпалителен ефект и следователно всъщност трябва да бъдат полезни за кожата, в същото време в храната, направена от животинско мляко, могат да се намерят определени (мъжки) хормони, които могат да дисбалансират хормоналния баланс и т.н. Свързани с лоша кожа.
4. Чревната флора се привежда в равновесие
Не може да се отрече фактът, че прекомерните мазнини са проблем за храносмилането, но въпреки че маслото е една от най-мазните храни от всички, то дори има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. От една страна, подобно на кокосовото масло, той се състои предимно от голям брой средноверижни мастни киселини, които от една страна са лесно смилаеми и могат да бъдат преработени директно от организма, а от друга страна имат антимикробен ефект и насърчават здравословна чревна флора.
5. Нивото на холестерола не се повишава
Защо маслото е толкова лошо, се дължи на мита, че повишава холестерола и по този начин увеличава риска от сърдечни заболявания. Това обаче не е напълно вярно, защото дори ако популярното разпространение се състои от 70 процента наситени мастни киселини (които са виновни за високия холестерол), тяхната къса до средноверижна структура може да бъде разградена толкова бързо от организма, че тази храна (тя е тъй като ядете цяла опаковка от него на ден) в никакъв случай не е толкова вредно, колкото храни, направени от дълговерижни мастни киселини като колбаси или готови продукти. В пряко сравнение с растителните мазнини като зехтина, от друга страна, маслото естествено прави всичко друго, но не и добро.
Още новини за начина на живот, които също могат да ви заинтересуват: