Маслинови употреби и рискове

Свързани
Коприва: употреби и рискове
Кактус от бодлива круша: употреби и рискове
Коензим Q10 (PDQ®): Допълнителна и алтернативна медицина - Преглед на информацията за пациента [NCI]
Биотин: Допълнителна информация от WHTT
Шизандра: ползи и рискове
Лекарства или витамини, които могат да причинят газове, газове, подуване на корема или оригване
Коензим Q10 (PDQ®): Допълнителна и алтернативна медицина - Информация за пациента [NCI] - Оценка на CAM подходи
Холин
Цинк за настинки, обриви и имунната система
Бета аланин: Употреби и рискове

Маслините са плод, който расте на вечнозелено дърво. Зехтинът е важна храна в средиземноморската диета. Този стил на хранене е свързан с по-добро здраве и по-малък риск от хронични заболявания.

Листата от маслини също са били използвани в исторически план в Близкия изток като билколечение за различни здравословни проблеми. Но има много малко научни доказателства за използването му.

Защо хората използват маслини?

Хората използват зехтин, за да се опитат да предотвратят или лекуват:

Сърдечно заболяване. Зехтинът може да помогне за понижаване на LDL „лошия“ холестерол и да поддържа нивата на HDL „добрия“ холестерол. Също така може да помогне за забавяне развитието на плака в артериите на сърцето.

Изследванията показват, че зехтинът може да предпази от сърдечни заболявания. Смъртността от коронарна болест на сърцето е ниска в страни, където хората използват зехтин като основен източник на мазнини. Едно проучване установи, че хората, които ядат най-много зехтин, имат по-малък риск от първи инфаркт в сравнение с тези, които са яли най-малко.

Удари. Проучване от 2011 г. установи, че възрастните хора, които са използвали зехтин, често са с 41% по-малък риск от инсулт, отколкото тези, които никога не са го използвали.

Кръвно налягане: В проучване на хора с високо кръвно, диета, наситена с екстра върджин зехтин - заедно с малко по-ниски наситени мазнини - намалява нуждата от лекарства за кръвно налягане.

рак. Компонентите на зехтин, наречени феноли, могат да помогнат за инхибиране на рака по няколко начина. Например те могат:

Намалете възпалението в тялото
Действа като антиоксидант (хранително вещество, което помага за възстановяване на увреждането на клетките)
Водят до смърт на раковите клетки

Лабораторни тестове са открили противоракови ефекти от различни видове феноли в зехтина.

Някои хора също използват маслинови листа, за да се опитат да лекуват инфекции. Изследванията показват, че екстрактът от маслинови листа може да инхибира бактериите и гъбичките. Също така може да работи срещу вируси и да действа като антиоксидант. Все пак има много малко доказателства за използването на екстракт от маслинови листа в сравнение с многото изследвания, които подкрепят консумацията на зехтин и неговите ефекти върху здравето.

Експертите препоръчват 25% до 35% от дневните ви калории от мазнини, включително масло. Повечето трябва да бъдат под формата на мононенаситени мазнини като зехтин.

Оптималните дози маслинови листа не са определени за нито едно състояние. Качеството и активните съставки в добавките могат да варират значително. Това затруднява определянето на стандартна доза.

Можете да получите маслини от хранителни стоки по естествен път?

В супермаркетите се предлагат маслини и зехтин. Маслиновите листа се използват за приготвяне на чай в някои части на света.

Какви са рисковете от поглъщането на маслини?

Странични ефекти. Малко се знае за някакви странични ефекти на маслиновите листа. Зехтинът или маслините като храна са безопасни.

Рискове. Избягвайте маслинови листа, ако сте алергични или свръхчувствителни към маслини, маслинови листа или сродни растения. Използвайте с повишено внимание, когато приемате антивирусно лекарство. И избягвайте маслиновите листа, ако сте бременна или кърмите, тъй като в тези случаи се знае малко за неговата безопасност.

Взаимодействия. Поради способността на зехтина да понижава нивата на холестерола и кръвното налягане, може да се внимава за хората, които приемат лекарства за тези състояния, защото приемът на зехтин в допълнение към тези лекарства може да намали нивата на холестерола и кръвното налягане.

Уведомете Вашия лекар за всички добавки, които приемате, дори ако са естествени. Това позволява на Вашия лекар да провери за възможни нежелани реакции или лекарствени взаимодействия.

Добавките не се регулират от FDA.