МАСЛЕН АЛКОХОЛ! Враговете на SILHOUETTE
Михаела Мургу е талантлив инструктор по фитнес и аеробика, призната в областта на танците. Михаела започва своята фитнес кариера през 1997 г., а на 4-годишна възраст започва да учи класически и модерен балет.
Как да носите анцуг. Ръководство за съвременен човек
Понастоящем Михаела Мургу работи като инструктор в Body Shape от Михаела Мургу, като предлага и съвети за храненето. Можете да намерите Михаела във фитнеса, но тя работи и като ОНЛАЙН личен треньор www.mihaelamurgu.com
Пюре от авокадо - за бебета Диверсификация
Михаела Мургу-Фитнес и хранене- Експерт Гарбо www.mihaelamurgu.com
Алкохолът трябва да се счита за подобен на мазнините в диетата както поради близкото им калорично съдържание (7 кал/г за алкохол и 9 кал/г за мазнини), така и поради взаимодействията, които протичат между метаболизма на двете вещества.
Когато алкохолът се консумира заедно с храни, богати на липиди, възниква интересен феномен: тялото смята мазнината за безвредна и я изпраща в мастната тъкан като резерв, докато алкохолът я неутрализира в енергия, така че изгаря на гладно. на гориво.
Алкохолният метаболизъм е много дълъг (няколко часа) и през цялото това време изгарянето на съхранените мазнини се блокира и скоростта на отслабване се забавя с 20-30%.
Ако комбинирате алкохол с въглехидрати, рискът от напълняване се появява отново: чернодробният коензим, отговорен за превръщането на алкохола в енергия, е същият, който превръща глюкозата в енергия.
Без значение какво правим, дори и да бягаме в продължение на час след всяка чаша напитка, алкохолът все още действа като катализатор и превръща всички налични хранителни вещества в мазнини за съхранение, без да се отчита собственото му съдържание на калории, което не бива да се пренебрегва, почти двойно повече от протеините и въглехидратите.
Твърдението, че алкохолът топи мазнините, е напълно неоснователно; не само не го топи, но и повече, помага му да проникне в мастните клетки, за да се съхранява по-ефективно.
Алкохолът също влияе върху апетита, като обикновено го инхибира, така че хората, които пият алкохол, забравят за глада. В случая на тези, които са под стрес и не могат да се хранят поради повишено напрежение или при възрастни хора, които са загубили интерес към храната, ниските дози алкохол, консумирани 10-20 минути преди хранене, могат да стимулират апетита.