Мащерка „Декоративен храст“ с малко калории, която поддържа сърцето ви здраво

Мащерка, наричана още култивирана мащерка (Thymus vulgaris), е едногодишно растение с тревисто стъбло, богато разклонено и цветя в люлякови, розови или бледорозови цветове.

За хранителни цели се използват листа от мащерка, а всички надземни части се използват като лечебно растение. Листата са силно ароматни, леко пикантни. Една чаена лъжичка суха мащерка на ден е достатъчна, за да се възползвате от терапевтичните й свойства. Може да се добавя към салати, кисело мляко, филийки хляб, намазани с малко масло, зърнени храни и храна в края.

Хранителни стойности на 100 грама суха мащерка

Калории: 272
Протеини: 7
Липиди: 6
Въглехидрати: 69
Фибри: 46

Хранителни стойности за 100 грама мащерка

Калории: 101
Протеин: 5.6
Липиди: 1.7
Въглехидрати: 24.5
Фибри: 14

Ползите от консумацията на мащерка

Предотвратява размножаването на гъбички в организма и спомага за възстановяване на микробната флора;

Отпуска мускулите на стомаха и премахва ефектите от лошо храносмилане и тези, причинени от излишък на храна;

Калории: 272
Протеини: 7
Липиди: 6
Въглехидрати: 69
Фибри: 46

̶ стимулант на нервната система, премахващ кошмари, депресия, умора, безсъние и меланхолия;

̶ подпомага елиминирането на бактериите от тялото, поради летливите масла и танин;

̶ поддържа сърцето здраво, чрез антиоксидантната защита, която има и неговите противовъзпалителни свойства;

̶ поддържа здравето на костите, като е добър източник на витамин К, калций, желязо, манган;

̶ лекува диария: има стягащо действие, унищожава патогенните бактерии в червата (1 чаена лъжичка прах 4-6 пъти на ден).

---