Масажни митове Какво е вярно - wellnissimo
Болката при масаж признак за ефективност ли е? Можете ли да се масажирате и вие? И помагат ли масажите всъщност да отслабнете? Разсейваме най-често срещаните митове за масаж.
Може да боли масаж?
Ясно е, че напрежението в дълбочина може да се освободи само ако съответните зони се масажират малко по-силно. Като цяло обаче всеки има индивидуално чувство за благополучие и масажистът трябва да обърне внимание на това. Важно е да кажете дали нещо ви боли и ви е неудобно, защото трябва да се отпуснете с масаж. След това професионален масажист ще смени дръжките си и ще премине към по-щадящи техники.
Между другото, тайландският масаж е малко по-труден. Ако гърбът прищипва, врата е напрегната и крайниците болят, тайландският масаж често е нещо, което да разхлаби мускулите, да хармонизира потока на енергия в тялото и да облекчи напрежението. Тук фокусът е повече върху разтягането и разтягането.
Могат ли масажите да подобрят представянето ми?
Да, всъщност е възможно. Кръвообращението в мускулите се стимулира с помощта на професионалните техники за хващане на масажиста. По този начин мускулите ви могат да бъдат доведени до оптимално състояние на напрежение с умели хващания преди спорт. След тренировка масажът води до релаксация, така че мускулите ви да са готови за нова употреба. С редовни масажи спортистът може да намали риска от нараняване. Тъй като вече може да изпълнява тренировките си по-често и по-интензивно, е възможно увеличаване на представянето.
Ефективни ли са самомасажите?
Самомасажът не е толкова труден и помага за разхлабване на мускулите и облекчаване на напрежението след напрегнат ден. Разбира се, масаж на пълен гръб не е възможен, но можете и сами да масажирате врата вкъщи.
Когато правите самомасаж, вашите движения трябва да бъдат мощни и плавни. Не натискайте само с пръсти, а с цялото тегло на ръката си. Това е по-нежно към ставите. Можете да използвате и масажен гел. Обикновеният точков масаж или точков масаж е подходящ за освобождаване на напрежението и осигурява облекчение.
Ако се опитате сами да масажирате областта на раменете, просто се напрягате още повече. Самомасажът обаче може да направи чудеса по лицето, уморените крака или възпалените прасци.
Релаксиращ масаж на главата също може да помогне за намаляване на стреса и за облекчаване на напрежението. И тук натискът с пръсти е от решаващо значение. Поставете всички пръсти върху слепоочията си и след това ги преместете назад бавно и с голяма сила. Повторете това движение два до три пъти. Класическият масаж на слепоочията помага и при главоболие.
Можете ли да отслабнете с помощта на масажи и масаж срещу целулит помощ?
Междувременно много нови методи за масаж като прилага Ендермологията. Масажирането увеличава притока на кръв към тъканта и стимулира лимфната система. Това означава, че клетките се снабдяват с повече хранителни вещества, стимулира се производството на колаген и еластин и крайните продукти на метаболизма се транспортират. Ще изглади кожата, но не очаквайте твърде много.
За масаж с вълна под налягане се облича специален костюм, който създава мощен масаж с въздушни камери. През това време потребителят може да легне удобно и да се отпусне. При редовна употреба трябва да можете да загубите до осем сантиметра обиколка. Ако искате да отслабнете с масаж с вълна под налягане, не бива да имате големи надежди. Въпреки че масажът разтваря натрупаната течност в тялото, мастните клетки не се отмиват. Винаги могат да се постигнат добри резултати, когато става въпрос за по-малки проблемни зони и целулит. Тъй като подобреното кръвообращение винаги има положителен ефект върху невзрачните вдлъбнатини по бедрата, седалището или стомаха.
Стимулирането на метаболизма със сигурност помага за изгарянето на някои допълнителни калории, но комбинацията от здравословна диета и редовни упражнения остава от съществено значение, когато става въпрос за намаляване на теглото или намаляване на целулита.
Поддръжниците на теорията за шлаката или пречистването разчитат на лимфен дренаж за по-добро отстраняване на натрупаните замърсители (така наречените шлаки). Лимфният дренаж също се препоръчва, за да се намали подозрението за свръхкиселяване на метаболизма по-бързо, например като част от основната диета или за подпомагане на специални лечения на гладно.