Масажирайте тази точка за едва 1 минута и ще спите спокойно - Health Femina
- нарушение на съня
- етерично масло
- масаж
- акупресура
- adrienne feller
- Здраве
Техниката на акупресура, която ще покажем, е ефективна срещу умора и стрес. На челото ви има точка, че ако масажирате в продължение на 45 секунди, това ще облекчи безпокойството за по-малко от 5 минути.
Стимулирането на тази точка подобрява кръвообращението, намалява мускулното напрежение и освобождава ендорфини или хормони на щастието в мозъка.
Засяга толкова много
Потърсете центъра само по средата между двете ви вежди, малко по-близо до носа, отколкото до челото. Масажирайте това за 45 секунди, за да постигнете гореспоменатите позитиви и да се отървете от стреса! Освен че има толкова прекрасен ефект с него, този масаж ще успокои ума ви за кратко време.
Може да се използва и срещу главоболие и хронична умора по всяко време на деня. Освен това намалява вътреочното налягане и прогонва безсънието. Намалява болката в синусите и може да премахне назалната конгестия.
Направете го по този начин за спокоен сън
Тъй като положителните му ефекти намаляват почти всичко, което може да попречи на заспиването или спокойния сън, струва си да направите това упражнение преди лягане. Започнете, като се чувствате удобно. Намерете точката между двете вежди, която също илюстрирахме по-горе. Много напрежение се натрупва в тази част на главата, така че не случайно, ако някой е стресиран, има главоболие, инстинктивно стига до тук.
В този момент поставете двата си показалеца един до друг, приблизително под предната част на веждите, и започнете да масажирате отдолу нагоре. Правете това за 45 секунди, но в никакъв случай със силен натиск. Ако се чувствате неудобно, то вече е твърде силно.