Масажен цилиндър - Изберете това, използвайте го! • Списание; Спортол Ма

4 август 2019 г.

"В спорта опитвам всичко, което е полезно за тялото ми, душата ми." - Това е мотото на нашата колега, активната състезателка Моника Сабадос. От танци, кардио спортове, тренировки с тежести, Мони наистина прави много движения, но след всичките си спортове обръща внимание на регенерацията, така че не забравя за масажното търкаляне. Защо да прекарвате време и на цилиндъра? Той ще сподели с вас своите практически съвети.

Регенерацията - от съществено значение и за мен

Хобитата ми са спортът и спортната ми работа. За мен е важно да живея активно като майка и да правя всичко, което мога, за здравето си. В допълнение към всичко това искам да бъда достоен пример за подражание в живота на малкото момиче. Дълги години работих като учител по танци. След това, когато бях подушен от света на атлетичния отбор, т.е. Декатлон, преминах към дъмбели и кардио твърдо кардио. Правя няколко тренировки седмично. Разбира се, след всяка тренировка също се опитах да обърна внимание на разтягането, но все пак нещо липсваше. Няколко пъти се обръщах към масажист, за да натоваря мускулите си не само да се отпуснат. На работното ми място има много масажни инструменти, мислех, че ще опитам. Ето защо взех и двойка и отидох на курс за отдих с масажни ролери, за да започна със самомасаж с правилните умения.

Масажният цилиндър може да се използва върху няколко части на тялото; идеален за масаж на гърба, бедрата и прасците.

Видове цилиндри

Има безброй цилиндри. Трябва да изпитате кой от тях сте избрали. Препоръчвам следните аспекти за вашето решение:

Повърхността и материалът на цилиндъра: Повърхността на ролките може да бъде гладка или смачкана, те са твърди и по-меки в материала си. Колкото по-набръчкани цилиндри проникват повече в мускула и работят по-добре. За начинаещи ролки препоръчвам по-гладка повърхност за начало.
Форма на цилиндъра: Препоръчвам по-малките подобни на топка масажни инструменти за стъпало, рамо, прасец, масаж. С тях можете лесно да масажирате по-малките повърхности. С пръчковидния цилиндър можете да работите през външната и вътрешната страна на бедрото си много лесно, дори след бягане след разтягане. Още по-изгодното е, че дори можете да го вземете със себе си, както се побира в раницата ви. Освен това има и масажни барове, които трябва да се захванат в краищата си и по този начин да превъртате напред-назад, за да отпуснете мускула.
Твоето тегло: Тъй като в много случаи трябва да лежите на цилиндъра с цялото си тяло, ако изберете по-мек, може да е по-лесно да потънете.