Масаж на стъпалата - китайска медицина - основният езотеричен ресурс на RuNet
Отпускащите ориенталски техники са особено полезни за онези части на тялото, които са подложени на стрес през целия ден, като например краката.
Китайската медицина разглежда масажа на краката като ефективно средство за повишаване на имунитета, хармонизиране на нервната система, храносмилането, сърдечните ритми и съня. Особеността на практиката е, че тя е насочена към биологично активни точки и нервни окончания, разположени на стъпалата.
Главна информация
Необходим е релаксиращ масаж на краката за тези, които водят неактивен начин на живот. Той значително подобрява кръвообращението и лимфния поток, а също така премахва токсините и токсините от кожата на плантарната обвивка. Ставите стават по-гъвкави, така че походката на човека също се променя с редовни сесии.
Този масаж облекчава дразненето и напрежението, безпокойството и нарушенията на съня. Китайският масаж на стъпалата по тази техника се извършва не само чрез месене на върха на палеца или поглаждане с подложката на средата или палеца. Тук са приемливи и техники като натискане и триене на кожата по посока на часовниковата стрелка, за да се създадат необходимите енергийни вибрации.
Тези вибрации влияят върху дейността на рецепторите на повърхността на краката, които позволяват на всички чакри, меридиани и вътрешни органи да се нормализират. След такъв масаж има прилив на жизненост, обновяване на чувствата и мислите, прочистване от последиците от стреса.
Акупресурен масаж на краката помага за облекчаване на различни заболявания.
И така, краката имат точки за лечение на пикочно-полови и стомашно-чревни заболявания, подобряващи менструалния цикъл. Във вътрешната част на подметката има точки за повишаване на потентността, а отвън - за облекчаване на мигрена, нормализиране на работата на ставите и дихателния процес. Ако например натиснете здраво палеца на крака си, например, можете да се отървете от пристъп на бъбречна колика.
По принцип в рамките на този масаж са активни само върховете на пръстите на майстора, който притиска акупунктурните точки за освобождаване на ендорфин и облекчаване на болката. Тази практика включва също техники за захващане, тласкане и вибрации. Тази уелнес практика помага при плоскостъпие, подуване на краката, аритмии, задух, кашлица.
Масаж на краката не се препоръчва да се прави веднага след хранене, трябва да изчакате около 60 минути.
На празен стомах практиката също не се прави и много специалисти съветват да се изпият допълнително 3 чаши топла вода за по-добър приток на кръв. Ако искате да облекчите напрежението, тогава трябва да кандидатствате за масаж вечер. Просто първо накиснете краката си в гореща вода, разтрийте кожата си с кърпа. Билковите вани за крака също са полезни преди масажа.
Независимо от избрания тип масаж, ефектът може да бъде засилен, ако сеансът се извършва с подхранващ крем, етерично масло или затоплящ козметичен продукт. По време на самата практика не трябва да пиете никакви напитки и да ядете пикантни или мазни храни. Не забравяйте да носите по-топли чорапи след сесията.
Пълният курс на масаж на краката включва от 10 до 30 урока, а самата практика отнема само половин час, максимум един час.
Моля, обърнете внимание, че не се препоръчва използването на тази техника (особено акупресурен масаж) при гъбични инфекции на краката и други кожни заболявания, разширени вени, инфекции с висока температура, бременност и онкология.
Техники за масаж на краката
Експресно самомасаж
Изпълнява се във всяка удобна позиция. Трябва да огънете десния си крак и да започнете да триете подметката с лявата си длан 30 пъти, за да усетите топлината на кожата.
След това практиката се повтаря с другия крак.
Пълно самомасаж на стъпалото
Подходящ за тези, които усещат тялото си добре. Първо отпуснете горната част на крака си с обикновен удар и внимателно се плъзнете надолу към глезена. Повторете 6 пъти. След това хванете петата с едната длан, а с другата започнете да обръщате стъпалото от една страна на друга. Повторете 5 пъти в обратна посока.
Тази част от масажа е особено важна за тези със стегнати мускули или диагностициран артрит. След това трябва да хванете крака в зоната за повдигане и да започнете плавно да издърпвате пръстите навън от основата. В този случай трябва да натиснете пръста с палец. След това пръстите на краката се хващат на свой ред с показалеца и палеца на ръката и се завъртат в кръг.
След това трябва да задържите петата и да масажирате зоната между пръстите 6 пъти. В края на повдигането краката се притискат с долната половина на ръката, докато се фиксира петата, и се преместват в страни. Потупайте крака си и преминете към другия крак.