Масаж на стъпалата - как да масажирате стъпалата, акупресура на краката
Съдържанието на статията: Общ и акупресурен масаж на краката. Масажирайте пръстите на краката.
Известно е, че на стъпалото, пръстите и ходилото има активни точки, които стимулират функциите на много вътрешни органи. Масажът на стъпалата помага за укрепване на мускулите на стъпалото, облекчава болката в краката и умората при ходене. Масажирането на краката и пръстите може да предотврати много заболявания, както и да лекува някои хронични заболявания.
След масаж на стъпалата работата на всички системи и вътрешни органи се подобрява, отокът на краката изчезва, появява се лекота в краката и в цялото тяло, подобрява се сънят и общото благосъстояние, подобрява се активността на костния апарат, повишава се имунитетът.
Как се прави масаж на краката?
За да загреете стъпалото и да подобрите кръвообращението в него, трябва да извършите общ масаж на краката. Включва: поглаждане, месене и потупване на стъпалото и ходилата, акупресурен масаж на краката, масаж на пръстите.
За да извършите самомасаж, трябва да седнете удобно, да поставите единия крак на стойка и да опънете другия. Може да се използва масажно масло. Преди да започнете масажа на стъпалата, разтрийте ръцете си, за да се загреете. Повторете всички масажни движения поне 5-6 пъти. Общо време за масаж - 10 минути.
Общ и акупресурен масаж на краката:
1. Използвайки метода на поглаждане, започвайки от горната част на стъпалото, внимателно се придвижете до долната част на стъпалото с нежни движения.