Масаж и мускулна работа срещу целулит Lecorubb
Хубави крака с масаж и мускулна работа срещу целулит
Масажирането на бедрата може да допринесе много за намаляване на целулита. Масажната ръкавица LECO е особено практична за това в нашия магазин. Тук са представени някои по-ефективни дръжки за ръце. Най-ефективна е комбинацията от масаж със специални гимнастически упражнения, които отново укрепват мускулите на краката. Тъй като целулитът е особено лесен за развитие, когато седите или стоите цял ден и нямате малко упражнения.
Плуването е особено ефективно срещу целулита, тъй като тренира всички мускули на краката. Трябва да се отбележи обаче, че брустът с високо вдигната глава не е полезен за гърба ви. Ако имате проблеми с гърба, обхождането или гръбът са по-добри.
Нашите практически съвети за вашите крака
Масажирайте бедрата
Оставете поне десет минути да масажирате бедрата си. Седнете и облегнете гръб, като държите гърба изправен. Винаги първо масажирайте десния крак. Забележка: Не трябва да масажирате краката си, ако имате разширени вени! Първо, говорете с Вашия лекар за това какво можете да направите за разширени вени. Освен това можете да използвате следните прости и ефективни домашни средства за подуване на краката и разширени вени: Поставете краката си нагоре и студено душ краката (отвътре нагоре, от външната страна надолу), хващане на долните крака с ръце и издърпване нагоре.
Месете мускули/пляскайте мускули
Месете мускулите
Хванете дясното бедро с двете си ръце, палци навътре. Омесете енергично тъканта, като започнете от коляното и стигнете до слабините. Повторете същото от външната, вътрешната и задната част на бедрото. Лекувайте по същия начин и лявото бедро.
Пляскайте/барабанете по мускулите
С двете длани на ръцете пляскайте с дясното бедро, после с лявото, винаги от коляното до слабините. След това барабанете по бедрата с двата външни ръба на ръцете си. Можете да редувате пляскане и барабанене няколко пъти.
Инсулт мускули
Накрая хванете едното бедро с двете ръце над коляното и дръпнете нагоре с лек натиск. Повторете изтеглянето няколко пъти, като третирате втория крак по същия начин. Това поглаждане на мускулите може да се направи добре и с масажна ръкавица.
Гимнастика
Със специфични упражнения за крака, връщате задържаната тъканна вода обратно в течение и стягате мускулите, така че мастните клетки да намаляват. Необходимо е обаче търпение: ако тренирате три пъти седмично, ще видите ефектите след няколко месеца.
Карайте колело/Po нагоре
цикъл
Легнете по гръб и движете краката си, както бихте карали колело. Правете упражнението толкова дълго, колкото можете. Минута или две са достатъчни, за да започнете.
Странично нагоре и надолу
Легнете настрани, огънете долното коляно на пода и изправете горната част на крака. След това го преместете нагоре и надолу четири до шест инча, първоначално петнадесет до двадесет пъти. По-късно можете да увеличите натоварването до петдесет пъти. Повторете от другата страна с другия крак.
Избутайте крака си нагоре
Коленичете на колене и застанете на четири крака, като се подпрете на лакти. Можете да отпуснете главата си в юмруците си. След това повдигнете единия крак под прав ъгъл (бедрото е хоризонтално, подметката на стъпалото е обърната към тавана). Преместете свития си крак нагоре и надолу около шест инча, петнадесет до тридесет пъти. Повторете с другия крак.
Задница
Легнете по гръб с крака на ширината на раменете, напрегнете стомаха и дупето и повдигнете седалището си от пода. Гърбът остава кръгъл. Напрегнете последователно задните си части и ги оставете отново да се разхлабят, но не ги слагайте на пода. Направете упражнението двадесет до петдесет пъти.
Контакт
Искате ли да се свържете с нас? Нищо по-лесно от това! Просто попълнете формуляра по-долу - ние ще обработим вашата заявка незабавно и ще се свържем с вас.
LECO SYSTEM MARKETING GMBH
Dettinger Weg 3
89547 Герштеттен, Германия
Телефон: 07323/85 - 202
Факс: 07323/85 - 230