Маруля ромен с копър; Риба тон (с рецепта за дресинг в ранчо)

(Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати) - Що се отнася до салатата, мненията редовно се различават. Винаги има хора, които искат да бъдат особено забавни и да зададат известния въпрос за парчето месо, когато има „само” салата.

Е, аз не съм фен на ограничените гледни точки и малко хумор просто показва ограничен поглед върху нещата. Други просто биха класифицирали подобни твърдения като глупост. Аз също съм хищник, но умерено и в балансирано съотношение. 🙂

Както и да е. Зеленчуците трябва да са на масата редовно, особено при интелигентна диета с ниско съдържание на въглехидрати, а вкусната салата, разбира се, е особено подходяща за това. Сигурен съм, че ще опитате тази обилна маруля с копър и риба тон дори без месо. 😉

Прибори за готвене и избор на съставки, от които се нуждаете:

Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.

Салата ромен с копър и риба тон - Съставките:

1 х маруля ромен 100 г целина 1 червен лук 1 х зелен пипер 1/2 чаена лъжичка пресен копър, по желание замразени 150 г риба тон

Дресинг за ранчо - съставките:

120 мл пълномаслено мляко 60 мл заквасена сметана 1/2 чаена лъжичка синапено семе 1 супена лъжица лимонов сок 1/2 чаена лъжичка сух риган 1/2 чаена лъжичка сух босилек 1/4 чаена лъжичка сух копър 1 скилидка чесън 1 щипка сол 1 щипка черен пипер

Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за 2 порции. Подготовката се извършва за около 15 минути.

Салата ромен с копър и риба тон - препаратът

Вземете остър нож и по-голяма дъска за рязане. Ще ви трябва и по-голяма купа за съставките.

Сега обелете червения лук и нарежете на фини пръстени. Ако е необходимо, можете отново да намалите пръстените наполовина.

Нарежете грубо марулята с голям нож и добавете към лука.

Сега почистете, обелете и нарежете на кубчета целината. Измийте, сърцевината и нарежете чушката на фини ивици.

Ако използвате пресен копър, накълцайте го на ситно. В противен случай добавете замразения копър и рибата тон към останалите съставки. Ако е необходимо, добавете сол и черен пипер на вкус.

За превръзката на ранчото сложете всички съставки в високоефективен миксер и обработете в хомогенна превръзка

Знаете ли вече?

Марулята ромен, известна още като маруля, латуга, варена маруля, маруля или маруля, е засадена в Египет преди 4000 години.

Основната съставка на известната салата Цезар е марулята ромен, чиито листа са малко по-силни от класическата маруля.

Марулята ромен се класира с добра порция витамин С и поставя своите роднини в дъното на класацията за витамин С. Достатъчна причина да включвате редовно марулята в диетата с ниско съдържание на въглехидрати.

Сега напишете коментар по-долу и ни уведомете как ви харесва Салата ромен с копър и риба тон или как ви е харесала тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати.

---