Март, месец на хранене SOSCuisine

2019 г. започна с гръм и трясък, що се отнася до храненето! От една страна, най-накрая беше представено новото ръководство на Канада за храните (за повече подробности относно новото ръководство ви каня да се запознаете със статията Ръководството за храни получава преобразяване). От друга страна, месецът на храненето през март идва със свои послания.

хранене

Кампаниите в Канада и САЩ предават същите ключови послания тази година. Всъщност ние се фокусираме върху силата на храната и нейната роля за подхранването ни, помага ни да откриваме, обединяваме, предотвратяваме и дори лекуваме. Харесвам ключовите послания на кампанията в Съединените щати, така че в обобщение споделям с вас основните тук:

  • Открийте ползите от „здравословната“ и балансирана диета

Когато се храним добре, се чувстваме добре или поне малко по-добре! Искате ли да вземете теста? Следвайте менюто Баланс и ни уведомете за това.

  • Изберете храни и напитки, които поддържат доброто здраве

Няма един вид диета, който да работи за всички ... Въпреки това, някои съвети важат за всички: яжте повече зеленчуци и плодове, намалете консумацията на животински продукти, изберете вода, а не безалкохолни напитки или сок.

  • Включете голямо разнообразие от храни всеки ден

Искате ли да научите повече за важността на сорта? Каня ви да прочетете статията Как да изчислите разнообразието си от храни.