Типични много нискокалорични диетични менюта на Коен
Получете вдъхновение от тези 600 калории 900 калории дневни идеи за хранене, за да пролеете тези допълнителни килограми с пламнаща скорост !
Като част от експресната диета при 600 kcal на ден:
Закуска:
- голяма чаша хладка вода, смесена с прясно изцеден лимонов сок;
- чаша чай без захар или с подсладител;
- млечен шейк, съставен от два плода по ваш избор от 150 g всеки;
- 0% мазно кисело мляко или извара или чаша обезмаслено мляко.
- зеленчуков бульон;
- 200 г постна риба или 125 г мазна риба;
- неограничени зелени зеленчуци без добавяне на мазнини;
- извара с 0% мазнина без захар.
- супа от разнообразни зеленчуци като зелева супа, без картофи или мазнина;
- 0% мазно кисело мляко без захар.
Като част от бързата диета с 900 kcal на ден:
Закуска: