Маркус Топар Първият ми състезателен сезон
Маркус Топар: Първият ми състезателен сезон
Казвам се Маркус Топар и съм на 21 години. Родом съм от Каринтия, Клагенфурт, но живея в Грац от октомври миналата година.
Две години по-големият ми брат ме вдъхнови да спортувам, когато се записа за фитнес и ме подкани да правя повече упражнения. По това време все още си губя времето, играейки компютърни и конзолни игри, а също така донесох много малко тегло на кантара (около 60 кг).
Накрая след няколко месеца той ме убеди да направя пробна тренировка. Много ми хареса и се записах веднага. За съжаление, през първите няколко години направих грешката да не се храня балансирано и поради това намирам много трудно за качване на мускулна маса. Една от причините за това вероятно беше моят много бърз метаболизъм.
Започнах да броя калории едва преди около година и половина, за да определя най-накрая основния си метаболизъм. Едва тогава разбрах, че предимно не съм ял достатъчно през предходните години. Забелязах най-голямото подобрение в тялото си през последните две години, тъй като само рядко пия алкохол и ям по-съзнателна и балансирана диета.
Взех решението да участвам в състезание миналата година по Коледа, защото един от най-добрите ми приятели и подготвители, Денис Рифици, ме мотивира да го направя и аз исках да изживея чувството да съм на сцената сам. Що се отнася до диетите, получих голяма подкрепа от него както в храненето, така и психически и се радвам, че той винаги беше до мен. Преди всичко през пиковата седмица, дните на разтоварване без въглехидрати и последните тренировки преди състезанието ме предизвикаха. Вие сте напълно изтощени, но работата в продължение на много седмици се е изплатила и е изплатила в деня на състезанието. С моя подготвител бяхме много доволни от моята форма на състезание, но определено можехме да се справим по-добре.
Радвам се, че преди около четири години реших да направя пробна тренировка, тъй като това промени живота ми към по-добро през последните няколко години и никога няма да съжалявам, че поех по този път. След като завърших на второ място в класа по физика при юношите и пето в класа по физика на мъжете до 178-ти клас на Купата на Talente 2016, бях много доволен и определено ще започна следващата година през есенния сезон и евентуално да започна състезание в Германия.
Маркус Топар: Първият ми състезателен сезон
Казвам се Маркус Топар и съм на 21 години. Родом съм от Каринтия, Клагенфурт
Две години по-големият ми брат ме вдъхнови да спортувам, когато се записа за фитнес, а също така ме подкани да правя повече упражнения. По това време все още си губя времето, играейки компютърни и конзолни игри, а също така донесох много малко тегло на кантара (около 60 кг).
Накрая след няколко месеца той ме убеди да направя пробна тренировка. Много ми хареса и се записах веднага. За съжаление, през първите няколко години направих грешката да не се храня балансирано и поради това намирам много трудно за качване на мускулна маса. Една от причините за това вероятно беше моят много бърз метаболизъм.
Взех решението да участвам в състезание миналата година по Коледа, защото един от най-добрите ми приятели и подготвители, Денис Рифици, ме мотивира и аз исках да изживея усещането да съм на сцената сам. В диетата бях взета от него както по хранене, така и
Също така много подкрепен психически и се радвам, че той винаги беше до мен. Преди всичко през пиковата седмица, дните на разтоварване без въглехидрати и последните тренировки преди състезанието ме предизвикаха. Напълно сте в края, но работата в продължение на много седмици се е изплатила и е изплатила в деня на състезанието. С моя подготвител бяхме много доволни от моята форма на състезание, но определено можехме да се подобрим отново.
Радвам се, че преди около четири години реших да направя пробна тренировъчна сесия, тъй като тя промени живота ми по напълно положителен начин през последните няколко години и никога няма да съжалявам, че поех по този път. След второ място в клас за физика при юноши и пето място в клас за физика при мъжете до 178-ти клас на Купата на Talente 2016 бях много доволен и определено ще започна следващата година през есенния сезон и евентуално да започна състезание в Германия.