MARIUS MANOLE разкри по Smart FM рецептата за отслабване, която носи неговото име
"От качването си по радиото качих седем килограма", Каза той, дори ако Мариус Тука го увери, че става въпрос за килограми, които изразяват опит, вдъхновение, талант, а не мазнини. Не много, бихме казали, само че актьорът от Народния театър призна, че е малко гурме.
Това, което е сигурно е, че от утре - тъй като утре винаги се подлагаме на диета - Мариус Маноле ще спазва строга диета (въпреки че беше малко уплашен от цената на продуктите, които трябва да купи). Ето диетата, която спазвате през първите три дни, ще се върнем със записаните резултати, както и рецептата за следващите дни.
Сутрин: 150гр гръцко кисело мляко, 1 чаша горски плодове, 2 супени лъжици овесени ядки, 2 супени лъжици смес от семена
Лека закуска: 200гр плодове
Обяд: 150гр хумус + салата от моркови и настъргана целина - приблизително 200гр
Лека закуска: 30гр микс от ядки
Вечеря: 1 купа студена доматена супа, Гаспачо. Състав: 1/2 кг домати, 2 градински краставици, лук, 2 скилидки чесън, 1 супена лъжица зехтин. Можете да добавите 1 чаена лъжичка настърган пармезан и 1-2 бисквити Wasa
Сутрин: 1/2 къс филия, 1 домат, няколко маслини, 1-2 васа
Лека закуска: 200гр плодове
Обяд: Салата: 100-150gr уок скариди, зелена смес от салата, малко маслини, шапчица, ряпа, зелен лук, лимонов сок, риган
Лека закуска: 1 чаша зеленчукови пръчици + няколко маслини
Вечеря: Подобно на предната вечер
Сутрин: Авокадо гуакамоле, магданоз, 1 домат, зелен лук по желание, лимонов сок, 1/2 чаена лъжичка сусам, 2 половинки червен пипер
Лека закуска: 1 манго
Обяд: 100-150гр сьомга, изтеглена към уока, заедно с няколко китки броколи, моркови и чушки, нарязани на пръчици - около 200гр. Дресинг: сушена мащерка и чесън
Лека закуска: 1 малко гръцко кисело мляко + 1 супена лъжица микс от семена
Вечеря: 100-150гр скариди/калмари/октопод, 200гр зеленчуци на скара - тиквички, патладжан, чушки, гъби. Дресинг кисело мляко, мента, чесън, лимонов сок