Мариновани пилешки бутчета, рецепта за натрупване на маса
Добре дошли в блога Le Fitness! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моето ръководство за това как да се храните добре, за да качите мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в блога Le Fitness! Тъй като това не е първият път, когато идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете моето ръководство, което ви обяснява как да се храните добре, за да натрупате мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂
Добре дошли в останалата част от моите 52 рецепти за 52 седмици предизвикателство. Днес ще споделя с вас рецепта за мариновани пилешки бутчета. Тази рецепта е идеална за приготвяне на барбекю или фурна, в зависимост от времето разбира се 😉. Маринатата позволява на месото да се запази по време на готвене при много високи температури и добавя много добър вкус към него. Бих искал обаче да отбележа, че тази рецепта не е приготвена в последния момент и че е добре да се оставят поне 2 часа, за да се остави месото да се маринова. За готвене, независимо дали печене или барбекю, също може да отнеме известно време. Направени скоби, ще можем да преминем към останалата част от рецептата.
Рецепта за мариновани пилешки бутчета
Съставки за 1 човек
- 1 пилешко бедро
- 150 мл вода
- Зехтин (1 супена лъжица)
- Балсамов оцет (1 супена лъжица)
- Червен пипер (1 ч.л.)
- Смлян джинджифил (1 ч.л.)
- Чили (1 ч.л.) или няколко капки табаско (или малко от двете)
- Кимион на прах (1 ч.л.)
- Кориандър на прах (1 ч.л.)
- Грис от чесън (1 чаена лъжичка)
- Нож със сукралоза