Мария Л.
1 Maria L. Schasteen Отслабване С ароматно лекарство до комфортно тегло
2 Imprint ISBN Немско оригинално издание: 1-во издание 2020 Crotona Verlag GmbH & Co. Дизайн на корицата: Анет Вагнер, отпечатана от: REN MEDIEN GmbH, Германия
3 Съдържание Отслабнете с ароматно лекарство, вашето практическо ръководство 7 Сложете край на остарелите митове за отслабване! 9 Пет правила за хранене за оптималното ви тегло 21 Какво общо имат яденето и отслабването с аромата? 33 Какво казва науката за етеричните масла и отслабването 43 Девет неизвестни фактора, които саботират идеалното ви тегло 53 Здравословно хранене 71 Водата на еликсира на живота 89 Най-добрите рецепти за отслабване 97 Осем малки правила за успешно отслабване 115 Насоки за безопасно използване на етерични масла 119 Бележки 125
4 12 Отслабване С ароматно лекарство до комфортно тегло Когато храната се лекува Нека храната бъде вашето лекарство. Хипократ Тази мъдрост, че храната е лекарство, е древна и добре позната. Ето доказателството: Розмаринът (Rosmarinus officinalis) има хармонично влияние върху жлезистата система и предпазва черния дроб от стрес. Римската лайка (Chamaemelum nobile) действа успокояващо върху клетките. Той помага за освобождаването на токсини от черния дроб и укрепва черния дроб. Копърът (Foeniculum vulgare) увеличава потока на жлъчката, има релаксиращ ефект и подпомага работата на черния дроб, панкреаса и бъбреците и ви прави щастливи. Безсмъртниче (Helichrysum italicum) регенерира тъканта и увеличава снабдяването на клетките с хранителни вещества. Той стимулира чернодробните клетки и има прочистващ ефект върху чернодробните съдове. Ментата (Mentha piperita) събужда уморените духове, насърчава паметта и има благоприятен ефект върху стомаха. Може би имате една или друга билка в кухненския си шкаф.
6 33 Какво общо имат яденето и отслабването с аромата? Всичко, което мирише и има добър вкус, получава своя животворен аромат от етерични масла! Поставени в природата от любяща сила, ароматите ни придружават цял живот. Те ви канят да ядете, за да осигурите оцеляването ни тук, на земята. Всяко живо същество трябва да яде. Ароматите отиват направо в мозъка и предизвикват сигнали за глад и ситост. СЪВЕТ: Бързият дъх от бутилката с масло от грейпфрут може светкавично да спре апетита за храна. В такива ситуации е обичайно да се прибягва до бързи, нездравословни решения.
7 34 Отслабнете С ароматно лекарство до комфортно тегло Но ароматите могат да направят много повече! Те стимулират хормоните да поддържат телесните функции и да регулират телесното ни тегло. Ароматите предизвикват ензими, които са необходими за храносмилането. Те стимулират потока на жлъчката в подкрепа на стомаха, увеличават доставката на кислород до всяка клетка и детоксикират тялото. Те превръщат опасните свободни радикали в организма във витамин А, стимулират всички възможни витамини да работят и задействат процеси за изпращане на минерали и микроелементи в най-отдалечените области на тялото. С една дума, ароматите са всестранни. Те поддържат живота. Човекът е зависим от тях. Колкото по-цветна храна и ароматни етерични масла консумираме, толкова повече цялото тяло се възползва от нея. Силата на ароматите, които насърчават загубата на тегло Следните етерични масла, които консумираме в храната или хранителните добавки или чийто аромат вдишваме, подпомагат храносмилането, защитават и подхранват панкреаса, поддържат нивата на кръвната захар в баланс и осигуряват благосъстояние:
8 Какво общо имат яденето и отслабването с аромата? 35 Лимон Цитрусов лимон Всички цитрусови масла са ефективни храносмилателни помощни средства и помагат при киселинност. Етеричното масло от лимон също насърчава микроциркулацията и стимулира имунната система. Ако имате проблеми с теглото, лимоновото масло често се разрежда в масажна маслена основа и се масажира в проблемни зони и се пие във вода, за да стимулира лимфната активност. Бергамот Цитрусова бергамия Етеричното масло от бергамот със своя лек цитрусов аромат облекчава стреса и облекчава безпокойството. Известен е като вкус на чая Earl Gray. Копър Foeniculum vulgare Според св. Хилдегард фон Бинген копърът е билката и зеленчукът, който ви прави щастливи. Освен това маслото от копър увеличава потока на жлъчката и подпомага черния дроб, панкреаса и храносмилането, както и производството на ензими и хормоналния баланс. Копърът, подобно на анасон и джинджифил, поддържа полезните чревни бактерии, докато те създават неприятна среда за паразитите. Поради уникалните си свойства на разтваряне на мазнини, етеричните масла могат да подпомогнат детоксикацията
9 43 Какво казва науката за етеричните масла и отслабването Грейпфрут Citrus paradisi Само вдишването на масло от грейпфрут засяга нервните импулси толкова силно, че изгаря мазнините и намалява апетита. 8 Когато се прилагат външно като ароматерапевтичен масаж с масло от грейпфрут, подкожната коремна мазнина и обиколката на талията намаляват значително в тестовата група в сравнение с контролната група. 9 Ние се възползваме от този ефект на маслото от грейпфрут в петрохимичната детоксикация (вж. Глава Рецепти). Грейпфрутът е естествен супресант на апетита, разтваря мастните натрупвания и насърчава термогенезата, т.е.изгарянето на калории за генериране на телесна топлина. Според сърдечния хирург Мехмет Оз, само миризмата на масло от грейпфрут може да намали теглото и апетита. Ефектите могат да бъдат причинени от действието на масло от грейпфрут върху чернодробните ензими.
10 44 Отслабване С ароматно лекарство до комфортно тегло Проучване от 2007 г. показа, че шестседмичният коремен масаж с грейпфрут и кипарисово масло (в 3-процентов разтвор) води до намаляване на коремните мазнини, обиколката на талията и целулита и е свързано със значително повишено самочувствие. 10 Приложение: Смесете маслото от грейпфрут с масажното масло като масаж и го втривайте редовно в проблемните зони. Дифузно масло от грейпфрут преди и по време на хранене. Грейпфрут: пикантно и топло детоксикиращо и успокояващо масло от радост и удовлетворение Лайм Citrus aurantifolia Учените установиха, че етеричното масло от лайм помага както за отслабване, така и за предотвратяване на наддаване на тегло след прием на лекарства. 11 Приложение: Лаймното масло се добавя към съдовете. Разредено в масажно масло, варовото масло се използва за аромамасаж. Маслото се дифузира в ароматния дифузор.
11 Какво казва науката за етеричните масла и отслабването 45 Лайм: Сладък и мек, подобен на лимон Подсилващ и освежаващ Пикантното масло от южния кардамон Elettaria кардамум Това смилаемо храносмилателно масло предпазва от стомашно-чревни проблеми и стомашни язви. 12 Това е мощен антиоксидант. Приложение: Смесете капка масло от кардамон в храната.Сложете капка масло от кардамон, обозначено като хранителна добавка, в капсула, напълнете с чисто растително масло и вземете. Кардамон: Пикантно за Коледа Топло и ароматно Едно от трите най-скъпи масла в света