Мария Антоанета диета губите 9,5 килограма торта
Нова диетична книга, издадена в чужбина, „Диетата на Мария Антоанета“, твърди, че можете да вземете своята порция торта или торта и в същото време да отслабнете. По принцип предпоставката на тази диета е, че можете (и трябва) да се храните като кралица Мария Антоанета - известен с това, че дава "лакомства" като торта и горещ шоколад за закуска. Логиката е, че ако имате нормално количество от това, което наистина искате, ще държите апетита си под контрол и няма да свършите да преяждате по-късно.
Принципът, залегнал в диетата на Мария Антоанета
Като се има предвид настоящата истерия, възникнала във връзка с прекомерна консумация на захар и сладкиши, диета (която теоретично трябва да ви помогне да отслабнете), която защитава и настоява да ядете торта за закуска, изглежда малко откъсната от другите времена.
Но в този случай той се основава на режим, който според него Карън Уилър, авторът на книгата „Диета на Мария Антоанета“, Мария Антоанета също разчиташе да запази тънката си талия. Карън Уилър е вдъхновена от биография на френската кралица, която включва очарователни подробности за това, което е яла, информация, извлечена от мемоарите на една от дамите на Двора, работила за кралицата, мадам Кампан. А кралица Мария Антоанета наистина яде торта сутрин.
Имате право да ядете торта за закуска
Мария Антоанета задоволява жаждата си за нещо сладко сутрин на свой ред, яде основното си хранене за деня на обяд, състоящо се от месо или риба със зеленчуци и бобови растения, а вечер яде не повече от супа. Диетата изглежда плодотворна, защото измерванията, записани от нейната шивачка, разкриват, че кралицата е имала малка талия, 58,4 сантиметра, и е останала балансирана след раждането на четири деца.
Самата автор на книгата, Карън Уилър, загуба на тегло, след 10 седмици след спазване на тази диета, 9,5 килограма. Нейните изследвания показват, че ако трябва да ядете торта, тогава най-доброто време на деня е да направите това възможно най-рано сутринта, защото тогава метаболизмът на тялото ви е най-активен и имате останалата част от деня, за да изгорите калории. които сте яли.
И за да работи диетата на Мария Антоанета, е необходимо до известна степен да имаме малко здрав разум по отношение на размера на порциите. Вашата филийка торта не трябва да тежи повече от 75 грама. Препоръчва се също да направите своя торта за тази диета, за да избягвате хранителни добавки, които често се срещат в сладкарските изделия, а авторът на тази диета ни съветва да намалим съдържанието на захар с 25-30%, което не е така. трябва да има огромно значение за вашия вкус - няма да почувствате промяна.
Рационалният обяд преодолява глада по-късно
Диетата „Мария Антоанета“ включва, наред с други неща, следното правило: да се яде основното ястие за деня по обяд, както беше обичай през 18 век, във Кралския двор на Франция. Това хранене трябва да съдържа храни с нисък гликемичен индекс, които постепенно отделят енергия през следобеда, като кафяв ориз, сладки картофи или леща.
Това трябва да са една четвърт от чинията ви, а половината от тях трябва да са зеленчуци, а последната четвърт трябва да е постно протеин, като месо или риба. Диетолозите казват, че това е най-добрата част от диетата на Мария Антоанета: балансираното хранене като това ще ви помогне да избегнете липсата на енергия в средата на следобеда, което понякога може да ви отведе до големи желания, на които лесно се поддавате.
Как изглежда диетичният план "Диета на Мария Антоанета" в обикновен ден:
Закуска - плодове, смесени с обикновено кисело мляко и ядки, дъжд скромен парче (75 грама) торта, направена от вас или домашна торта.
Обядът - лека, лека супа, последвана от пилешки гърди (без кожа) или филета от сьомга с киноа и смес от зеленчуци.
Следобедна закуска - шепа бадеми, смесени със слънчогледови семки и сусам.
Вечеря - (не по-късно от 20.00, ако е възможно) тънка супа с дресинг за салата и малко парче пиле или сирене.
Супа - специалната съставка от "диетата на Мария Антоанета"
Основен елемент от диетата на Мария Антоанета е „чудодейна супа“, приготвена по вековна рецепта, супа, която Мария Антоанета яде всяка вечер като част от съвсем леката си вечеря във Версайския дворец. Чудодейната супа щеше да бъде приготвена от остатъци от кости и пресни зеленчуци от царската кухня. Супата, казва авторът на диетата Мария Антоанета, задоволява глада по-бързо от другите храни.
Усещането за ситост - колкото по-дълго го имате - пречи на клетките в стомашната стена да отделят хормон, който предизвиква глад, онези състояния, в които усещате как стомаха ви „гризе“. Супата на Мария Антоанета се приготвя чрез варене на пилешки, агнешки или телешки кости за няколко часа или дори повече.
Високото време на кипене отделя минерали от костите - процес, който се подпомага чрез добавяне на капка оцет (вино) или бяло вино. В някои случаи месото може да остане върху костите, за да стимулира и обогати съдържанието на протеини в супата. В крайна сметка тази дълго сварена смес ще произведе съединения като глюкозамин, хондроитин и колаген, всички жизненоважни за здравето на вашите стави. Към тази яхния се добавят зеленчуци като лук, чесън, целина, зеле, моркови, както и малко куркума и други билки, всяка купа супа съдържа само 108 калории. Източници: 1, 2.