Marie-Kondo-Style Как да отслабнете с метода на Konmari
Подредената кралица Мари Кондо показва отново и отново, че подреденият живот има много предимства. Тук можете да прочетете как можете дори да отслабнете с нейните трикове.
Японката Мари Кондо предизвика истински шум за почистване в цял свят с телевизионен документален сериал. Мнозина приемат присърце минимализма си, за да внесат повече ред в домакинството и живота си.
По-горе във видеото: 5 естествени подтискащи апетита, които да ви помогнат да отслабнете
Мари Кондо наистина има перфектната тактика за подреждане за всяка стая. Също и за кухнята. И това дори може да ви помогне да отслабнете, както показват проучванията според "InStyle.de". В подредена кухня автоматично се храним по-здравословно. Разхвърляните кухни от своя страна несъзнателно причиняват стрес и ние ядем повече.
С тези съвети за акаунта можете да организирате кухнята си и да отслабнете
1. "Премахване на боклука" от повърхности
Ако работните повърхности са възможно най-празни, често използваме сами дървената лъжица и готвим здравословни ястия. Затова сложете всичко в шкафовете си - дървени лъжици, блокове за ножове, кухненски везни, дори перилни препарати и бутилки с масло. Максимално една купа плодове и зеленчуци се допуска навън за бърза консумация между тях.
2. Отсейте нездравословното
Прегледайте кухненските си шкафове и хладилника и внимателно подредете всичко, което не е здравословно. За всички храни се запитайте дали са полезни за вас. Най-добре е да оставите чипове, готови ястия и бисквитки навън и да ги подарите на черната дъска. Внимателно сортирате останалата част от храната на групи, за да можете с един поглед да видите кои съставки имате за здравословно хранене у дома.
3. Отървете се от излишното
Уверете се, че наистина имате нужда от всичко, което имате в кухнята. Три въртящи се салати, пет купи за смесване, две бъркалки? Далеч! Раздайте нещата на приятели или ги продайте. Колкото повече се фокусирате върху това, което наистина е необходимо, толкова по-добре е.
Яснота - дори при хранене
Мари Кондо също препоръчва ясна структура на самите ястия. За тях това означава преди всичко: Не яжте, докато стоите, а седнете тихо. Не трябва да гледате телевизия или да се разсейвате от смартфона си. Между другото, специалистите по хранене дават този съвет отново и отново! Съсредоточете се върху храната и яжте бавно. Така вие сте сити по-бързо и автоматично ядете по-малко.
Почистването изгаря калории
Ако имате нужда от повече аргументи за подредена кухня: Изгаряте около 200 калории за един час почистване. Ако почиствате едновременно, дори малко повече. Можете веднага да пропуснете фитнеса.