МАРИАН УИЛЯМСЪН
MARIANNE WILLIAMSON Курс за отслабване
Мариан Уилямсън Курс за отслабване 21 духовни урока за решаване на всички проблеми с теглото Преведено от американски английски от Susanne Gerold
Оригиналното издание е публикувано през 2010 г. под заглавие „Курс за отслабване. 21 духовни урока за предаване на теглото си завинаги «в Hay House Inc., САЩ. Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100 Сертифицираната от FSC хартия Super Snowbright, използвана за тази книга, се доставя от Hellefoss AS, Hokksund, Норвегия. Първо издание на немско първо издание февруари 2012 г. на немскоезичното издание Wilhelm Goldmann Verlag, Мюнхен в издателската група Random House GmbH Marianne Williamson 2010 Дизайн на корицата: Рекламна агенция UNO, Мюнхен Дизайн на корицата: FinePic, Мюнхен Редакция: Daniela Weise SB Продукция: cb Набор: EDV-Fotosatz Huber/Verlagsservice G. Pfeifer, Germering Printing: GGP Media GmbH, Pößneck Отпечатано в Германия ISBN: 978-3-442-21964-3 www.goldmann-verlag.de
За Опра Тази книга започна и завърши като разговор между приятели. Опра Уинфри го вдъхнови, помогна да се оформи неговото създаване и насочи визията му. Това е съвместно усилие не само психически, но и в литературно отношение. Всяка отделна страница е огледало на привързаността и благодарността, които изпитвам към нея, и се надявам, че това е добре за нея, както и за другите от своя страна. На читателите, които виждат тази книга като подарък, трябва да се каже, че този подарък идва от нея.
Съдържание Предговор от Dean Ornish, M.D. 9 Въведение. 19 Отидете на пътешествие. 27 Урок 1: събори стената. 33 Урок 2: Тънкият Аз се среща с не тънкия Аз. 45 Урок 3: Изградете своя олтар. 61 Урок 4: Събуди истинския ти. 81 Урок 5: Започнете любовна история с храна. 97 Урок 6: Изграждане на връзки с добра храна. 113 Урок 7: Обичайте тялото си. 123 Урок 8: Предаване на Божественото. 135 Урок 9: Влезте в тялото си. 145 Урок 10: Освети тялото си. 161 Урок 11: Направете ритуал за вашата вътрешна трансформация. 177 Урок 12: Поемете ангажименти към себе си. 187 Урок 13: Почувствайте собствените си емоции. 201 Урок 14: Позволете на болката. 217
Съдържание Урок 15: Напуснете зоната сама. 227 Урок 16: Дисциплина и ученичество. 241 Урок 17: Простете на себе си и на другите. 257 Урок 18: Оценявайте процеса. 269 Урок 19: Разкрийте кой сте всъщност. 285 Урок 20: Душевна хирургия. 301 Урок 21: Лъчезарното тяло. 307 Благодарности. 317 За автора. 319 8
Предговор Тази прекрасна и вдъхновяваща книга на Мариан Уилямсън изследва не само основните причини за затлъстяването ни, но и причините за нашите страдания. С моите колеги от изследователския институт за превантивна медицина с нестопанска цел проведох поредица от проучвания в продължение на повече от 30 години, които показват, че телата ни имат забележителни лечебни способности, когато се фокусираме само върху основните причини за дадено заболяване. Освен това такова излекуване е и много по-бързо от първоначално очакваното. С помощта на най-модерните, усъвършенствани методи и технологии може да се докаже силата и мощта на тези древни методи на лечение, които са евтини и изискват малко технически усилия. Доказахме, че дори сериозни сърдечни заболявания могат да бъдат обърнати, ако се направят големи промени в начина на живот; Същото важи и за ранния стадий на рак на простатата, диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, артрит или депресия. Изследвания, публикувани от нас, показват, че гените също се променят, когато промените начина си на живот 9
ПРОБА ЗА ЧЕТЕНЕ НА НЕПРОДАВАЧИ Мариан Уилямсън Курс за отслабване 21 духовни урока за решаване на всички проблеми с теглото НЕМСКО ПЪРВО ИЗДАНИЕ Меки корици, меки корици, 320 страници, 13,5 х 20,6 см ISBN: 978-3-442-21964-3 Goldmann Дата на публикуване: януари 2012 г. За всички Кой иска да се помири с храната и телесното тегло Много хора страдат от преяждане. Усещането за безсилие, вече нямащ контрол над себе си, е вездесъщо и често потапя засегнатите в сериозна криза. Курсът за отслабване на Мариан Уилямсън съдържа упражнения за тяло, ум и дух, които нямат нищо общо със строгите диети или упоритите тренировки на мускулите. По-скоро се обучава осъзнаването на собственото тяло и неговите нужди. Чрез проследяването на емоционалните причини е възможно да се прекъсне безкрайният цикъл на преяждане, диети и срам.