Марго Роби Тренировката на холивудската звезда - FIT FOR FUN
Горещата австралийка се наслаждава на „Отряд самоубийци“ с атлетичната си фигура. Можете да разберете как изглежда вашата тренировка при подготовката за филмовата роля тук.
Понастоящем актрисата може да бъде видяна като Харли Куин във фантастичния филм „Самоубийствен отряд“, в който тя обръща главите на господарите на творението в редица реколта, горещи панталони и мрежести чорапогащи. Но няма печалба без усърдие: Марго не е естествено благословена с това мечтано тяло, но трябваше да работи усилено за фигурата си. За да се увери, че изглежда добре в плътните си филмови тоалети, тя получи професионална помощ от треньора на знаменитости Анди Хекър, който иначе тренира с моделите Миранда Кер и Роузи Хънтингтън-Уайтли.
Планът за обучение на Марго Роби
Хекер изготви тричасова тренировъчна програма за Марго, която се състоеше от силови и кардио тренировки. Тя тренираше с нея почти всеки ден три седмици преди началото на снимките. Вместо да използва традиционни кардио уреди, актрисата завърши високоинтензивен кардио тренировъчен курс. Тя комбинира кардио тренировките със силови упражнения „Crazy 8“ и хореографии на оръжия. Като бивш балетист, Хекер интегрира балансирани топки и батут в тренировката, както и упражнения от Пилатес и балет.
Марго Роби обича типичната кардио рутина
Тренировката на Марго Роби се състоеше от различни кардио курсове. Такъв курс се състои например от 1 минутен скок на батут и въже, скокове с босу топка, кръгове на краката, повдигане на двойни крака и упражнения „Die Hundert“ и „Der Bergsteiger“.
Предизвикателството е да преминете от едно упражнение на друго без почивка.
Когато цикълът приключи, можете да си починете за минута. След това курсът се повтаря три до четири пъти.
Луда 8 тренировка
Марго Роби също разчита на тренировката Crazy 8, която е популярна сред културистите и се състои от осем различни упражнения, които се изпълняват едно след друго. Актрисата малко модифицира тази силова тренировка, за да не стане самата Хълк Хоган. Тя направи това, като намали тежестите и увеличи броя на повторенията. Рутината Crazy 8 включва клякам, арабеска (балетна позиция) с тежести, трицепс носилки, странични повдигания, странични кръгове, бицепсово навиване, коремни преси, миди. Упражненията се изпълняват едно след друго без почивка. Вече можете да си починете една минута, преди да продължите с още два или три рунда.
Марго Роби: Упражнявайте се вместо да гладувате
Дори когато не се подготвя за филм или не стои пред камерата, блондинката тренира около пет пъти седмично, за да поддържа тялото си в мечтите - без никакви строги диетични планове. Марго не вярва в глада и предпочита да изработва допълнителни калории. "Марго обича да яде твърде много, отколкото постоянно да се подлага на диета. Предпочита да спортува повече, за да може да се поглези с повече", съобщава списание "ОК!". Самата актриса отново и отново обяснява колко много обича храната и че няма намерение да се отказва от една от най-големите си страсти:
"Ако не ям, получавам лошо настроение. Не мога да ям салата всеки ден и да пия половин чаша вино през ден. Това не работи."
Така че това означава за Марго Роби да тренира, тренира и тренира отново. А резултатът е впечатляващ - дори без диета.