MaRaw д-р

В наши дни вниманието ми привлече много интересна статия, която може да бъде необикновено вдъхновение за красив, здравословен и дълготраен живот. Въпреки че диетата на д-р Шигеаки Хинохара не е веганска, реших да споделя цялата статия точно така, както изглежда, тъй като отвъд диетичния избор на всеки човек, същността на красивия живот може да се намери в следващите параграфи. Затова ви каня да прочетете мъдрите препоръки, които д-р Шигеаки Хинохара ни предлага, и да използвате от следващите редове всичко, което смятате за полезно за вас.

На 4 октомври 2014 г. японският лекар Шигеаки Хинохара навърши 103 години. Яде много малко, спи по 5 часа на нощ, води блог и има много натоварен график за следващите три години. Винаги е проявявал желание да помогне на хората в нужда и да научи другите как да го правят. Винаги, когато му се предлагаше да се пенсионира, той отказваше, казвайки, че докато е на власт, той ще продължи да допринася за обществото.

В момента д-р Шигеаки Хинохара е най-дълго практикуващият лекар в света. От 1941 г. той лекува своите пациенти в Международната болница „Сейнт Джон“. Лука от Токио и преподава в Св. Лука. След Втората световна война д-р Хинохара си представя болница и медицинско училище от висок клас, издигащи се от руините на Токио. Благодарение на своите умения и новаторски дух той допринесе значително за модернизирането на тези две институции, като ги изведе на върха на такива в Япония. Дори днес той служи като председател на Съвета на директорите на акционерите на двете лечебни заведения. През 2005 г. императорът му връчи "Културния орден на Япония".

От 75-годишна възраст до сега д-р Хинохара е публикувал около 150 книги, включително тази, озаглавена „Живей дълго, живеейки добре“ (Living Long, Living Good) е продал над 1, 2 милиона копия. Като основател на движението „Нови хора в напреднала възраст“, лекарят съветва хората как да живеят дълъг и щастлив живот, доказателство, че той самият е възможен. Ето рецептата за дълголетие и здраве, разкрита от този забележителен лекар в интервю за Japan Times преди няколко години:

«Енергията идва от благосъстоянието, а не от многото хранене и сън. Всички си спомняме как, когато бяхме деца, играехме, често забравяйки да ядем или да спим. Убеден съм, че като възрастни можем да запазим същото отношение. По-добре е да не стресираме тялото си с твърде много фиксирани правила.

Всички хора, които живеят дълго, независимо от раса, националност или пол, имат едно общо нещо: никой няма наднормено тегло. На закуска пия чаша кафе, чаша мляко и портокалов сок, към които добавям супена лъжица зехтин. Зехтинът е много полезен за артериите и поддържа кожата ми здрава. Обядът се състои от мляко и няколко бисквитки или нищо, ако съм твърде зает с работа. На вечеря ям зеленчуци с малко риба и ориз и два пъти седмично ям по 100 грама постно месо.

Винаги планирам предварително какво ще правя. В момента дневният ми ред е пълен до 2014 г. Става въпрос за курсове, лекции, конференции и болнична работа. През 2016 г. обаче реших да се позабавлявам малко: ще отида да присъствам на олимпийските игри в Токио.

Според мен никой не трябва да се пенсионира, но ако не е възможно друго, това трябва да се случи много по-късно от 65 години. В нашата страна сегашната пенсионна възраст, която е на 65 години, е определена преди век, когато продължителността на живота в Япония е била на 68 години и по това време само 125 японци са навършили 100 години. Днес японските жени живеят на около 86 години, мъжете на около 80 години, а в страната има 36 000 столетници. Смята се, че след 20 години ще имаме около 50 000 души на възраст над 100 години.

Споделете това, което знаете с другите. Изнасям стотици лекции годишно, някои за начални училища, други за бизнесмени. Обикновено говоря от 60 до 90 минути стоя, за да се запазя силен.

Когато лекарят препоръча да ви направят тест или операция, попитайте го дали той или тя би препоръчал същата процедура на жена си или детето си. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички, така че защо да излагаме пациента на ненужен риск и страдание? Вярвам, че музиката и терапията с животни могат да помогнат повече, отколкото лекарите могат да си представят. За да сте здрави, винаги се качвайте по стълбите и носете чантите си със себе си. Качвам се по две стъпала наведнъж, за да раздвижа мускулите си.

Болката е мистериозно нещо, а забавлението е най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето ви боли зъб и започнете да играете с него, незабавно забравете за болката. Болниците трябва да отговарят на основните нужди на пациентите. Всички искаме да се забавляваме. На Св. Лука имаме уроци по музика, животинска терапия и арт.

Не бъдете обсебени от натрупването на материални неща. Не забравяйте, че не знаете кога ще напуснете този свят и не можете да вземете нищо със себе си, където и да отидете.

Болниците трябва да бъдат проектирани и подготвени за големи бедствия и да приемат всеки пациент, който се появи на вратата им. Ние проектирахме St. Лука, за да можем да оперираме навсякъде вътре: в мазето, в коридорите, в параклиса. По това време много хора ме смятаха за луд, когато ме видяха да подготвям болницата за катастрофа, но на 20 март 1995 г. за съжаление се оказа, че мисля правилно. На този ден членовете на религиозния култ Аум Шинрикю предприемат терористична атака срещу метрото в Токио. Тогава получихме 740 жертви в болницата и само след два часа разбрахме, че това, което ги е засегнало, е газът зарин. За съжаление загубихме един човек, но спасихме 739 живота.

Само науката не може да лекува или да помага на хората. Медицинската наука ни третира по същия начин, но болестта е индивидуална. Всеки човек е уникален и болестта му е свързана със сърцето му. За да знаят какво е заболяването и да помогнат на хората, лекарите трябва да познават и други изкуства освен физическото изцеление.

Животът е пълен с непредсказуемо. На 31 март 1970 г., когато бях на 59, тръгнах на полет от Токио до Фукуока. Спомням си, че беше красива, слънчева сутрин. Докато минавах покрай връх Фуджи, самолетът беше отвлечен от Японската комунистическа лига - фракцията на Червената армия. Следващите четири дни прекарах вързан на стола при температура 40 ° C. Като лекар гледах на всичко като на експеримент и с учудване видях как тялото се забавя по време на криза.

Намерете модел за подражание и се стремете да постигнете повече от това. Баща ми заминава за САЩ през 1900 г., за да учи в университета Дюк в Северна Каролина. За мен той беше пионер и герой. По-късно открих други модели, които да следвам и когато се почувствам заседнал, се чудя какво биха направили, за да разрешат проблема.

Да живееш дълго е прекрасно нещо. До 60-годишна възраст е лесно да работите за семейството си и да постигнете някои цели. Но през последните години трябва да се стремим да направим нещо и за обществото. Доброволно се занимавам от 65-годишна възраст - 18 часа седмично - и се наслаждавам на всяка минута, която използвам.

В наши дни вниманието ми привлече много интересна статия, която може да бъде необикновено вдъхновение за красив, здравословен и дълготраен живот. Въпреки че диетата на д-р Шигеаки Хинохара не е веганска, реших да споделя цялата статия точно така, както изглежда, тъй като отвъд диетичния избор на всеки човек, същността на красивия живот може да се намери в следващите параграфи. Затова ви каня да прочетете мъдрите препоръки, които д-р Шигеаки Хинохара ни предлага и да използвате от следващите редове всичко, което смятате за полезно за вас.

Д-р Шигеаки Хинохара в момента е най-дълго служещият лекар в света. От 1941 г. той лекува своите пациенти в Международната болница „Сейнт Джон“. Лука от Токио и преподава в Св. Лука. След Втората световна война д-р Хинохара си представя болница и медицинско училище от висок клас, издигащи се от руините на Токио. Благодарение на своите умения и новаторски дух той допринесе значително за модернизирането на тези две институции, като ги изведе на върха на такива в Япония. Дори днес той служи като председател на Съвета на директорите на акционерите на двете лечебни заведения. През 2005 г. императорът му връчи "Културния орден на Япония".

От 75-годишна възраст досега д-р Хинохара е публикувал около 150 книги, включително тази, озаглавена „Да живееш дълго, да живееш добре“ (Living Long, Living Good) е продал над 1, 2 милиона копия. Като основател на движението „Нови хора в напреднала възраст“, лекарят съветва хората как да живеят дълъг и щастлив живот, доказателство, че това сам е възможен. Ето рецептата за дълголетие и здраве, разкрита от този забележителен лекар в интервю за Japan Times преди няколко години: