Маратонки мечта
Олга Смирнова, треньор на тичащия клуб Nike +
МАТЕРИАЛ
Кожата е твърде тежка и гореща за маратонки. Мрежестата горна част на модерните маратонки прави от филон, filayta или найлон, които не отстъпват по сила на кожата, но позволяват на крака да „диша“.
ЕДИНСТВО
Той трябва да е мек и еластичен - това го правят специалните материали, етил винил ацетат (EVA) или суперетилвинилацетат (SpEVA). Ако тези надписи са на маратонките ви, вие сте на прав път. Най-доброто от всичко, ако подметката е снабдена с релефни "шипове" от устойчива на абразия гума.
Маратонките губят своите амортизиращи свойства след 700-800 километра бягане. Тоест една двойка е напълно достатъчна за година и половина.
НАМАЛЯВАНЕ
Добрите маратонки могат да помогнат за намаляване на „шока“, който краката, гръбнака, коляното и глезена изпитват, когато кацнете. По време на бягането теглото „пада“ върху краката, което е 3,5 пъти по-голямо от телесното тегло (краката на човек с тегло 70 кг, който е пробягал 1,5 км, могат да издържат на товар от 220 тона!).
С плоски крака е по-добре да се даде предпочитание на маратонки, в името на които има думи Подкрепа, стабилност или Контрол на движенията. Тези шарки осигуряват допълнителна опора за ниския свод на стъпалото. Между другото, същите тези модели трябва да се избират от хора с много тегло.
В подходящите обувки въздействието върху кацането се смекчава от специален гел без гънки върху петата или амортисьорни подложки - малки капсули въздух. Това се обозначава с маркировката Гел или Въздух в името на двойката. Амортизационните системи работят по подобен начин. Звяра и Клетка. Амортисьорна технология Увеличете - също чудесен вариант. За подметката на тези маратонки се използва специална пяна, което прави обувките подходящи за джогинг през студения сезон.