Маратон, ултраси, бягане, хранене - RunnersGate
Ефективно обучение за бягане и маратон, планове за обучение, маратонки и дрехи за бягане и др.
Маратони в Германия
Маратонните събития се провеждат целогодишно в Германия, под формата на градски маратони или сред природата, понякога под земята или в сгради. Броят на маратоните се увеличава през годината и достига своя връх през пролетта и есента.
Ултрамаратони в Германия
Ултрамаратоните са по-дълги от маратонското разстояние от 42.195 км. Популярни форми на ултрамаратона са бягането на 100 км, 50 км и 24 часа. Ултрамаратоните се провеждат на 5 км, 10 км или в една голяма обиколка.
Спортно хранене, различни основни термини като Антиоксиданти, упражнения и съвети за хранене.
Спортното хранене като добавка
Спортното хранене играе важна роля в ежедневието на много спортисти-любители.
Спортните напитки могат да помогнат за поддържане на работоспособността дори по време на тежки упражнения.
Информация за бягане на маратон
маратон
Как работи ефективното бягане и маратонското обучение? Кои диапазони на пулса са от значение? Как изглежда тренировъчният план за маратон за 4:00 часа? .
Маратони в Германия
Маратонните събития се провеждат в Германия целогодишно под формата на градски маратони, сред природата или от време на време в сгради. Броят на маратоните се увеличава през годината и достига своя връх през пролетта и есента.
Ултрамаратони в Германия
Ултрамаратоните са по-дълги от маратонското разстояние от 42.195 км. Популярни форми на ултрамаратона са бягането на 100 км, 50 км и 24 часа. Ултрамаратоните се провеждат на 5 км, 10 км или в една голяма обиколка.
Тренировка за издръжливост за маратона
Маратонът е най-добрата дисциплина за издръжливост. Тренировката за издръжливост за маратона е адаптирана така, че да можете да издържите дълго време и да постигнете възможно най-много резултати. Статията ви обяснява какво точно означава издръжливост и как можете да я тренирате.
Регенерация в тренировките за бягане
Една от най-честите грешки, които амбициозните хоби бегачи правят, когато контролират тренировката си, е да пренебрегват регенерацията. От него има многобройни ръководства и инструкции за диагностика на изпълнението и планиране на обучението. Лесните за разбиране основни правила позволяват на начинаещите да изготвят ефективен тренировъчен план и да следят контрола на тренировките.