Манипулацията при пазаруване може да започне да наддавате точно тук! безплатен шаблон
Полярен магазин, супермаркет, пазар, онлайн, ежедневно, седмично: Така или иначе, пазаруването е рутина за повечето от нас, което не може да бъде избегнато - точно като бомбардирането на килими на маркетингови съобщения за хранителни продукти, които текат към нас всеки ден, или триковете на магазините да импулсират купуване. Ето защо няма значение колко съзнателни и подготвени сме, тъй като в допълнение към различни психологически, несъзнателни фактори, пазаруването може да бъде друга важна област, в която можем безпроблемно да провалим диетата си. Отново. И отново. Но решение има.
Сега е добре известен фактът, че повечето магазини правят много маркетингови трикове, за да вземат възможно най-много импулсивни решения при пазаруване, купувайки много повече и повече, отколкото първоначално планирахме. И те успяват: според изследванията 70% от покупките на храна се правят за непланирани, импулсивни, несъзнателни ефекти . Музика, светлини, подреждане (и често пренареждане) на стоки както на рафтовете, така и вътре в магазина, аромати, позивни, промоции, сладкиши и безалкохолни напитки на касата, шоколади и захари, опаковани на нивото на очите на децата, обвързване, по-големи колички за пазаруване и XXL („икономична“) опаковка Чрез маневриране между Szkülla и Kharübdiszeri можем лесно да ходим като шестимата мъже на Одисей: стигаме до там. Тоест, отново проверяваме от касата с неща, за които няма да имаме представа вкъщи защо са се прибрали с нас. Искам да кажа, в допълнение към саботирането на нашата диета.
Другият голям проблем е непрекъснатото вземане на решения, което консумира много умствена енергия. Ние вземаме близо 230 решения на ден само за храната . Трябва постоянно да обмисляме аспекти като вкус, хранителна стойност, цена и удобство, като същевременно трябва да следваме противоречиви команди. В края на краищата основното послание на потребителското общество е да консумирате, да купувате голямата опаковка от всичко, XXL икономичния пакет, да купувате нови неща, да пробвате всичко, да поглъщате света, но междувременно да останете слаби и в добра форма. Ако това не се получи, няма проблем, купете продукт, който се подиграва с някаква диета, диети, кремове, за да може всичко да започне отначало. В тази среда това не е изненадващо населението
60% са със затлъстяване. Един вид лудост започва да се разгръща около храненето - мисля, че Лиза Лукач каза много уместно.
За да поддържаме (или постигаме) добра форма, докато се храним трезво, е много важно да не разваляме първата и една от най-важните стъпки от здравословния начин на живот, пазаруването. В края на краищата именно на тази или онази храна, която влиза в килера, в хладилника, можем да запазим въображаемата си диета. Според моя опит следните 5 неща могат да помогнат много:
1. Отношение
Знам, знам, всеки списък започва с това, било то бебешко пътешествие или как поддържайте ни в добра форма по време на бременност и след . Но наистина мисля, че това е най-важното в повечето области на живота и всичко зависи от това. Ако някой няма мотивация, вяра, ако наистина не иска, ако търси оправдания, ако смята, че „това малко няма значение“ и който обикновено винаги започва диетата отново утре, но изяжда само половината хладилник предварително, добре ... тогава първо трябва да поправите тези неща. Както писах в предишния си пост, коренът на тези проблеми може да се корени в лоши, стари семейни шаблони, взаимоотношения със себе си (липса на самочувствие), поредица от диетични грешки или липса на хранителен опит.
За мен здравословният начин на живот е толкова важен, че се чувствам годен и енергичен, че почитам себе си и нашето семейство, като поставям качествена и здравословна храна на масата и в кутии за каяк, за които просто не мога да мисля дори да се обърна към шоколадовата линия в магазините. Обичам знанието, че да, днес съм направил нещо, за да не се налага да пия лекарства за холестерола, сърцето си, кръвното си налягане на възраст 30-40 години, за да не укрепя и без това препълнения лагер на затлъстелите да бъдат резистентни към инсулин/диабет 1 В рамките на -2 десетилетия да бъдем хубавата съпруга на съпруга ми, а синът ни да бъде енергична и весела майка, която спокойно може да преживее раждането на дори правнуци. Поне няма да зависи от мен и тогава ще видим какво хвърля животът.
2. "Земята на реалността не е облачното небе на агнето"
- е написано от Péter Esterházy и това изречение идва на ум доста често. Много хора се провалят при цялата тази промяна в начина на живот, защото искат да постигнат всичко наведнъж. Да загубим 20-30 килограма за 10-20 години за две седмици, да променим навиците, които определят начина ни на живот, откакто бяхме деца, след няколко дни. Почистваме хладилника, решаваме, че от утре ще живеем само със салата, купуваме и от здравословни, скъпи и специални храни, а след това по-голямата част все пак отива в кошчето, защото след два дни купихме сладките на близкия удобен магазин вместо клоунада. Както и да е, зайците ще ви изядат, „не?