Манго по време на бременност, може ли бременните жени да ядат манго

Накратко за манго

Екзотичният плод принадлежи към семейство Сумах. Вкусът му е сладък, а месото обикновено е жълто или оранжево на цвят. Най-големите плодове достигат тегло два килограма. Мангото може да расте изключително в тропически условия; калоричното съдържание на тези плодове е около шестдесет и осем килокалории на сто грама. Използва се в различни форми: консервирана и сурова; добавя се към плодови салати, сладолед и дори рибни ястия. Сокът от манго също е изключително полезен.

Полезни свойства на плода манго

Плодът е пълен с полезни витамини, минерали и фибри. Мангото съдържа още глюкоза, фруктоза, захароза, оксалова, лимонена, ябълчена и янтарна киселини. Пулпът на плодовете е богат на витамини от група В, както и на С, А и Е. Сред микроелементите калий, магнезий, калций, фосфор, желязо и цинк. Тъй като мангото е нискокалоричен продукт, диетолозите съветват всички да го консумират, за да се насити тялото с необходимите витамини и минерали. Ако ядете манго всеки ден, можете да защитите тялото си от анемия, хемороиди, диария, запек и да увеличите еластичността на кръвоносните съдове.

Ползите от манго по време на бременност

Мангото е полезно за бъдещи майки поради богатия си витаминен състав. На първо място, съдържащата се в плодовете фолиева киселина предотвратява възможни вродени дефекти при бебе, витамин А насърчава развитието на плацентата и допринася за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, подобрява състоянието на кожата.

---