Манго плодове на месеца - Спортен
Манго е известно със своята гладка плът и сладък вкус. Това е плод от дървото манго, роден в Индия, Пакистан и Бирма. Трябва да знаете, че това е един от най-консумираните плодове в света, заедно с бананите. Въпреки голямото количество захар, което съдържа, мангото е много хранително: витамини, минерали, фибри ...
Неговият принос и предимства:
- Насърчава доброто здраве на очите
Според Института за естествено изцеление, яденето на чаша и половина манго всеки ден може да намали наполовина шансовете ви да развиете мускулна дегенерация. Всъщност този плод съдържа много витамин А, който е необходим за вашето зрение. Освен това, той е източник на зеаксантин, антиоксидант, който филтрира "лошите UV лъчи" и помага да поддържате очите си работещи. По този начин мангото може да предотврати свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
- Повишава имунната защита
Бета-каротинът, предшественик на витамин А, който присъства в този плод, ускорява създаването на имунна защита. Имайте предвид, че имунната защита е първата бариера на организма за борба с всяка болест. Съществен елемент за поддържане на форма през цялата година.
- Поддържа млада кожа
Мангото се състои от витамини А и С, които помагат да се забави стареенето на кожата, като участва в производството на колаген. Колагенът прави кожата по-стегната и насърчава здравите кръвоносни съдове, както и тъканите в тялото. Тогава витамин С е чудесен съюзник с витамин А, който предпазва, както казахме по-горе срещу UV. Използвано като маска, мангото перфектно почиства порите на кожата. - Оптимизира здравето на мозъка
Мангото е богато на витамин В6, който стимулира мозъка. Този витамин играе важна роля за поддържане на когнитивните функции и дори може да поддържа невротрансмитерите да функционират правилно. Невротрансмитерите са полезни при управление на настроенията и насърчаване на спокоен сън. Всъщност проучванията показват, че дефицитът на витамин В6 е свързан с когнитивния спад при възрастните хора. - Допринася за добро здраве на костите
Благодарение на витамин К, съдържащ се в този плод, рискът от фрактура на костите е намален. Това е така, защото този компонент е от съществено значение за здравето на костите, тъй като насърчава усвояването на калция от организма. Освен това мангото съдържа и калций, който е необходим за изграждането на костите. Всичко е групирано, за да поддържате скелета си във форма !