Мандарина, добър съюзник за отслабване по време на диета Блогът
Плод от мандариновото дърво, мандарина е цитрусов плод, роден във Виетнам и Китай, известен като сочен, сладък и с ниско съдържание на киселинност. китайска медицина използва отдавна изсушената си кожа, за да храносмилането и регулират енергията.
И се появи в Европа през 19 век, присъства в чинии, ликьори, парфюми и неговата същност се използва за терапевтични добродетели.
Но тя ли е добре за диетата ? Отговорът е да, защото е с ниско съдържание на калории и съдържа много малко захар.
Нека да видим точно защо този цитрусов плод е полезен по време на диета, как да го използваме най-добре отслабване и другите му ползи за здравето.
Мандарината е отлична по време на диета
Този цитрусов плод има много нисък прием на калории (40 kcal на 100 g) и по време на диета е важно да се даде предимство на плодовете и зеленчуците. Така че това " братовчед на клементин „Вписва се идеално в процес на отслабване.
Съставен от повече от 85% вода и само 10 грама захар на 100 g продукт, този плод е много засищащ, ако го консумирате цял, тъй като съдържа разтворими фибри, които имат предимството да ви предотвратят от закуска и да издуха стомаха.
Следователно ще ядете по-малко благодарение на този естествен подтискащ апетита и очевидно отслабнете тъй като тялото ще бъде длъжно да изгаряйте съхраняваните калории (целулит) за храна.
Този "братовчед на портокал" също съдържа флавоноиди които предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб, като стимулират тяхното елиминиране.
Антистрес, той също така ще ви позволи да контролирате по-добре емоционалния си глад към храна, генерирана от тревожност.