Мама оживява поради загуба на тегло. Ето как е загубила 90 килограма за една година
Попитайте Рейчъл Греъм как е успяла да свали почти 100 килограма за една година и формулата е проста: здравословна храна и упражнения. Няма тайни. Няма трик. Няма бързо решение.
Той също така е честен относно ефекта от преминаването от 235 паунда на 144 паунда, особено отпуснатата кожа на стомаха, бедрата и ръцете.
Рейчъл Греъм през май 2015 г., вляво и август 2016 г., вдясно. С любезното съдействие на Рейчъл Греъм
И все пак голямата трансформация остави 24-годишната майка от Нова Скотия, Канада, като я направи по-щастлива и по-здрава след години напълняване.
„Искам хората да знаят, че е възможно 110 процента“, каза Греъм днес.
„Понякога се чувствах сякаш не съм. Че не е имало „какво е необходимо“ и че не е твърде далеч, за да се постигне ... Ако искате да промените, здравословното хранене и упражненията са напълно възможни. "
Свързани: тегло след брак - 9 съвета за отслабване с 56 килограма
Ето пътя на Греъм:
Как е наддал
Греъм упражнява пет дни в седмицата. С любезното съдействие на Рейчъл Греъм
Греъм имаше хранително разстройство в училище, така че когато забременя с първото си момче, накрая си позволи да яде каквото и да било.
„Спечелих и претеглих по време на бременността си и си казах, че ще загубя, след като го получа. Не съм ", каза той.
Години по-късно Греъм се бореше с манталитет на всичко или нищо, ядеше леко или виждаше всичко. Опита нискокалоричната диета, опаковките и хапчетата за отслабване. Щеше да отслабне, но винаги се връщаше.
На 5 ′, 5 ”тя достигна 235 килограма, преди да забременее с втория си син.
Свързани: Как да отслабнем: 7 съвета, които отнемат 5 минути или по-малко
В момента, в който той разбра, че трябва да се промени
Греъм се притесняваше, че просто ще се откаже от въздуха като в предната част на къщата. Той също се чувстваше депресиран.
„Омръзна ми да плача. Писна ми да съм самотен. Никога не съм искал да планирам с приятелите си, станах асоциален. Исках по-добра майка. По-щастлива майка, написа тя в своя блог.