Малко меню d; бърз; равновесие; за добро r; Gime

Добави към любими Istock/TARIK KIZILKAYA

Закуска за отслабване: закуска, истинско хранене

Още от ранното ни детство знаем, че това е необходимо яжте сутрин, все пак далеч не е така за всички.

Знайте, че закуската трябва да е истинско хранене, ако станете, без да сте гладни и останете на гладно до обяд, обядът ще бъде по-съхраняван и ще увеличите риска от повече гурме вечери или ненавременни закуски.

Настоятелно ви препоръчвамеизбягвайте сухите сладкиши или сладкиши, богати на наситени мастни киселини и бързи захари.

Сладкото ще предизвика реактивна хипогликемия, гарантирано е спад в енергията преди обяд и следователно неизползвана енергия съхранявани на ханша !

За закуска за отслабване заложете на хляб

Нашата френска диета задължително изисква добра закуска от хляб като почти 40% от вас.

---