Малко известна причина за прегаряне - Психология на мисленето
András Parák 24 септември 2017 г.
Феноменът на прегаряне представлява значителна заплаха за по-голямата част от работещите хора. Феноменът на физическа, психическа и психическа умора, който включва критична граница на загуба на мотивация и добро настроение, се наблюдава само от няколко десетилетия, но оттогава се правят значителни изследвания по въпроса - но възможна причина има само наскоро бяха идентифицирани.
През 1957 г. Доналд Хеб, професор в университета Макгил, провежда експеримент върху студенти. Студентите трябваше да лежат по цял ден на леглото в малка стая, с размазани очила и плътни ръкавици и U-образна възглавница на главите си, за да се избегне почти всеки звук. Студентите възнамеряваха да учат в тиха среда, свободна от обезпокоителни стимули. За кратко време обаче те се напрегнаха и разконцентрираха. Почти всички от тях заявиха, че не са в състояние да мислят ясно. Опитът на един от участниците е показателен: „Усетих как нещо изсмуква съзнанието ми през очите ми“. Резултатите на субектите при когнитивни тестове са по-лоши от тези на контролната група. Хеб планира експеримента за шест седмици, но никой не продължи повече от една.
Скуката като източник на стрес
Урокът от експеримента се потвърждава и от съвременната психология: дългосрочната скука и липсата на стимул оказват изключително лошо влияние върху мозъчната дейност. Способността за преценка и планиране, емоционалният контрол и способността за оценка на риска се влошават в резултат на скуката (Willis, 2014).
За щастие съвременният човек може да се занимава по много начини. Или не? Според проучвания в САЩ средното работно време е по-дълго от всяко време през миналия век. Тридесет и шест процента от анкетираните заявиха, че са претърпели повече стрес тази година, отколкото миналата година, а повече от половината от тях вече са имали нощно безсъние.
В същото време на много от нас все още им е скучно. Според проучване на Gallup само 29 процента от работниците са отдадени и се наслаждават на работата си. Според проучвания от университета в Кент, най-скоро завършилите студенти са на административни, търговски и маркетингови работни места и тези работни места са оценени по десетобална степен до 7,7 за скука.
И все пак, как можем да ни отегчаваме и стресираме едновременно? Скорошно откритие ви дава отговор:
Скуката често се дължи на твърде малко работа, а изгарянето често се дължи на прекалено много работа, но в действителност авторитетен е не количеството дейности, а тяхното качество и лична преценка. Коренът на скуката произтича от обичайните, шарени задачи. Без значение на колко имейла отговаряме, например, ако задачата се повтаря, ще се уморим, но междувременно всъщност ще ни е скучно.