Малките траверси имат повишен риск от; затлъстяване

Всяка пета жена и всеки седми мъж страдат от безсъние, според национално проучване. Препоръчва се дрямка.

повишен

Публикувано на 26.03.2015 г. в 7:53 ч

Лоши новини за безсъници: спането по-малко от шест часа на нощ увеличава риска от затлъстяване с 34% за жената и 50% за мъжа. Това е един от резултатите от годишното проучване на Националния институт за сън и бдителност (INSV) с подкрепата на MGEN, проведено по случай 15-ия ден на съня на 27 март.

Тази година INSV имаше добра идея да обедини усилията си със страхотното френско проучване NutriNet Santé, което в продължение на пет години редовно събира информация за живота на хиляди доброволци (нутринаути), за да разбере по-добре връзките между храненето и здравето. Целта е да се достигне до 500 000 граждани.

„В проучването NutriNet вече са включени 158 255 души, а 49 086 нутринаута са участвали в проучването„ Сън и хранене “, обяснява проф. Серж Херкберг, който координира NutriNet. Мнозинството от жените е (37 846), но са представени всички възрастови групи на възраст от 18 години.

22% от 35-54-годишните изпитват проблеми с безсънието, докато те са само 16% преди 35 и след 64 години. Безсъниците също са по-многобройни при жените, отколкото при мъжете: 22% срещу 14%. Но именно мъжете успяват да дремят по-често от жените.

Дрямката обаче е силно препоръчителна. Наскоро изследователят на неврологията Брайс Фаро (Hôtel-Dieu, Париж) показа, че 30-минутна дрямка е достатъчна, за да компенсира „невроендокринния стрес“, генериран от липсата на сън. Хиперсомноленцията (лесна сънливост през деня) не щади нито един от двата пола, но този път най-много се оплакват младежите под 35 години: един на всеки трима срещу всеки пети след 65 години.