Малкият тигър Преглед на отслабването

Моля, извинете дългата почивка в блога, но по някакъв начин бях толкова зает с работа, плуване и други срещи през последните няколко седмици, че не съм се захванал с блогове. Все още ви дължа репортажа от Swim & Run в Кьолн и Great East Swim като част от моя проект „Плуването за добра кауза“. Не съм забравил - обещавам!

отслабването
Неотдавнашна моя снимка - с tomke tomke. 😸
Потокът от информация буквално ме завладя. Яжте наполовина, с ниско съдържание на въглехидрати, палео, без захар или предпочитате веган? Диетите и диетите сега са почти стотинка дузина. Някои тенденции преобладават, други просто остават тенденция.
Занимавах се интензивно с темата за промените в диетата и диетите, за да го направя означава Начин за намиране. За мен това също означаваше: Без повече оправдания. Няма повече добри резолюции за новата година. Защо да чакаме до началото на следващия месец или дори до Нова година? Беше ми ясно: ще започна днес и няма да го отлагам отново. Най-накрая се спрях на WeightWatchers и започнах да събирам точки в средата на юни миналата година (в този момент т.нар ProPoints) да брои.

При вземането на това решение за WeightWatchers (WW), както разговорите с приятели, които също направиха WW, така и проучванията ми в интернет ми помогнаха много. Попаднах на някои доклади за опит от други блогъри, прочетох ги с голям интерес и бях много благодарен, че тези хора не само предоставиха много информация за програмата на WW, но и описаха личния си опит. За мен това беше голяма помощ и в крайна сметка и причината, поради която днес водя блог за WW и моя опит с него. Може би ще помогне на някой там, който търси в интернет подобни статии.

Започна с WeightWatchers и спортни DVD-та от Джилиън Майкълс.
Лично аз имах много добър опит с програмата на ProPoint от WeightWatchers, защото успях да ям това, което исках, без да се налага да се отказвам напълно от определени храни. Дори ако все още съм отворен за други форми на хранене и много обичам да готвя вегетарианско или веганско, аз също опитвам Paleo и преоткрих добрата стара домашна кухня за мен - всичко е позволено. Занимавах се и с темата за захарта, заместителите на захарта и леките продукти, а също така направих и детокс седмица (по програмата на Катарина Бахман). Ако искате да прочетете повече за това, ще намерите презентациите на моите книги на „Сбогом захар - без захар щастлива след 8 седмици“ (от Сара Уилсън) и на „SOS - тънък без спорт. Готварската книга“ (от Катарина Бахман) и в архива на блога моя доклад за програмата за детоксикация SOS.

След като WeighWatchers направи ProPoints Програмирайте чрез нов, т.нар SmartPoints Програма, не успях да се справя с броенето на точки с приложението WW и реших - отново след проучване в интернет и този видеоклип в YouTube от Кристин Гарсия - да отменя членството си в WW и вместо това да използвам безплатното приложение Yazio да използвам. Там броите ккал вместо точки, но базата данни с храни е също толкова обширна, мога да въведа изгорените калории по време на тренировка и да се разбирам много добре с тях (дори ако трябва да призная, че използвах приложението много малко през последните няколко месеца).

В моя пост можете да разберете какъв всъщност е моят проект #nikaschwimm и как можете да ме подкрепите с него (просто щракнете върху логото).