Малка „пеперуда“, която контролира живота ви - Catchy

Що се отнася до здравето, често мислим за сърцето, мозъка, белите дробове, черния дроб ... Всъщност те са жизненоважни органи, които заслужават да бъдат защитени, ако искаме дълъг, безболезнен живот. Но на нивото на врата ни се крие малка жлеза с форма на пеперуда, само 20-30 грама, която влияе на нашите физиологични функции от главата до петите.

Познахте ли? Е за щитовидната жлеза - жлезата, която отделя хормони, които се разпределят чрез кръвта в цялото тяло. Всяка клетка в тялото се нуждае от хормони на щитовидната жлеза, за да функционира правилно. Щитовидната жлеза регулира всичко - от метаболизма, сърдечната дейност, настроението до здравето на костите, храносмилането и дори плодовитостта, обясняват специалистите от Американската асоциация на щитовидната жлеза.

Проблеми с щитовидната жлеза, проблеми с цялото тяло

Всяка промяна в производството на хормони на щитовидната жлеза - или в излишък (хипертиреоидизъм) или в дефицит (хипотиреоидизъм) - причинява много симптоми и нарушения: главоболие, студени ръце и крака, умора дори след много часове сън, сърцебиене, крехка кожа, коса и нокти, депресия, липса на сексуално желание, колебания в телесното тегло и много други. Проблемите с щитовидната жлеза резонираха в цялото тяло. Често тези симптоми се игнорират или се приписват на други здравословни проблеми. Така че правилната информация за щитовидната жлеза и полезните лечения в нейния случай са от голямо значение.

Важно е да запомните, че след 35-годишна възраст всеки трябва периодично да проверява функцията на щитовидната си жлеза. Особено жените трябва да следват тази препоръка. Най-засегнати от нарушения на щитовидната жлеза са жените. Причината? Естрогенът, основният женски хормон, със сигурност играе ключова роля. Клетките на щитовидната жлеза имат естрогенни рецептори, което означава, че всеки хормонален дисбаланс се усеща както в щитовидната жлеза, така и в яйчниците.

Добрата новина е, че веднъж диагностицирани, нарушенията на щитовидната жлеза могат да бъдат лекувани. При хора с хипотиреоидизъм лекарят предписва хормони на щитовидната жлеза под формата на хапчета, които носят значително подобрение в здравето. При хора с хипертиреоидизъм лечението се състои от антитиреоидно лекарство, което има за цел да намали количеството хормони, произвеждани от щитовидната жлеза.

Никое лечение, предписано от лекар, обаче няма да има пълния си ефект, ако не се удвои от спазването на балансиран начин на живот.

Щитовидна жлеза и начин на живот

Поддържането на функционирането на щитовидната жлеза в нормални параметри зависи до голяма степен от начина на живот, който приемаме. Доказано е, че стресът, небалансираното хранене, заседналият начин на живот могат да повлияят негативно на щитовидната жлеза.

Особено внимание трябва да се обърне на диетата, особено тъй като нарушенията на щитовидната жлеза често са придружени от проблеми с телесното тегло, синдром на раздразнените черва, недостиг на хранителни вещества.

Ето какво препоръчват лекарите по отношение храня се при заболявания на щитовидната жлеза.

Полезни храни за щитовидната жлеза

Яйца - яйчният жълтък е богат на йод и селен, а белтъкът на протеин;
Месо- пилешко, пуешко, телешко;
Над- всички видове риба и морски дарове, включително сьомга, риба тон, камбала, скариди и др.
зеленчуци- посочени са всички зеленчуци, но е добре да се избягват излишните кръстоцветни;
Бобови растения - нахут, леща, грах, боб;
плодове- всякакъв вид, включително плодове, банани, портокали и др .;
ядки - ядките, включително бадемите, бразилските ядки, са добри източници на селен, минерал, който помага за регулирането на щитовидната жлеза.
Безглутенови зърнени култури и семена- ориз, елда, киноа, чиа, ленени семена;
Млечни продукти- всички млечни продукти, включително мляко, сирене, кисело мляко и др .;
Зехтин, кокосово масло, авокадо.

Внимавайте за кръстоцветни зеленчуци! Зелето, карфиолът, броколите, зелето, соята, когато се консумират сурови и в големи количества, могат да повлияят на щитовидната жлеза поради вещества, наречени гойтрогени. Тези вещества се срещат естествено в кръстоцветните зеленчуци, но когато се приготвят, гойтрогените се инактивират.

Тази статия е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.