Малка г; бърз; срещу l; ob; седнете; Лигьорът

Публикувано на 25 май 2011 г. и актуализирано на 6 януари 2015 г.

Поглеждате към големия часовник във вашата кухня. Имате три четвърти час, за да извадите децата си от леглото, да ги облечете и да закусите. Защото е добре да поглъщате хляб, зърнени храни или друга храна, когато имате толкова малко време пред себе си. И когато тийнейджърката ви изсумтява, защото не може да погълне нищо, когато стане от леглото ... Как предпазвате здравословната си закуска да не се превърне в ад? Съвети.

бърз

Закуската без съмнение е ястието, което е получило най-много медийно отразяване. Всичко беше казано. Както знаем, това е важно хранене, абсолютно необходимо както за деца, така и за възрастни. И все пак, макар да се консумира от над 80% от децата в училищна възраст в Белгия, то е пренебрегнато от много юноши и възрастни. Някои дори смятат, че това е спестяване на калории, когато много наблюдателни проучвания показват, че липсата на закуска е първата стъпка от деня към наднорменото тегло.

Мозъкът трябва да се храни

Защо пропускаме закуската? Обикновено не! Няма време ! Не съм гладен по това време! Тогава, не е ли достатъчно да закусите около 10 часа сутринта, за да запълните празнотата, създадена от липсата на първото хранене? ?
По време на сутринта детето ви (и вие също между другото) трябва да може да се движи безопасно, да изпълнява задача, да учи, да слуша, да разбира, накратко трябва да може да разчита на оптималното функциониране на своите интелектуални и физически възможности. Това предполага, че той може бързо да получи хранителни вещества, важни за функциите на мозъка и мускулите: захари (въглехидрати), вода, минерали и микроелементи, малко добри мазнини, протеини.