Малък ядец, компулсивен ядец
„Гледам какво ям ... напразно“
Твоят профил
Вие сте на петдесетте и, за да спрете да растете корема, правите всичко възможно да не се сервирате на масата, да пропуснете десерта отделно от плодовете, да избягвате лека закуска ... Но това е точно обратното, което се случва !
Вашите слаби места
- Намаляването на естрогена по време на менопаузата, което предизвиква промяна в конституцията: мазнините се отлагат по-лесно в стомаха.
- Съхранение на мазнини в отговор на липсата, наложена на тялото.
- Често небалансирани ястия: твърде много захар, недостатъчно мазнини или протеини.
Вашата програма: Върнете се към баланса
По съвет на д-р Арно Кокаул, диетолог, автор на „Пусни баласт, яж на спокойствие“, Flammarion.
„Хрупам постоянно“
Твоят профил
Свикнали сте да хапете следобед, по-скоро сладкиши или шоколад, дори бадеми. Това е вашият личен успокояващ агент, особено когато сте разстроени или стресирани. Да не говорим за пакета чипове вечер преди серия ... Разбира се, чувствате се виновни, защото много добре знаете, че това ще се усети в мащаба ...
Вашите слаби места
- Стрес, който поема контрола върху вашето хранително поведение и ви подтиква да ядете мазно и сладко.
- Натрапчиво поведение, което предизвиква реакция на пристрастяване в мозъка.
- Високо ниво на глюкоза в кръвта (поради закуска със захар), което в крайна сметка се съхранява като мазнина под действието на инсулин.